Це мінімальна сума калорій 1200 калорій

SparkPoints TRILLIANTOO: (44 457)
Фітнес-хвилини: (30 218)
Постів: 16 790
23.12.08 6:55 С

Найбільший невдаха також демонструє надзвичайну активність, надзвичайну активність та надзвичайну втрату ваги, що абсолютно нереально для людей, які не беруть участь у шоу.

Насправді люди, які перебувають у шоу, не можуть його підтримувати, коли вони підуть! Вони можуть продовжувати здорове харчування та регулярні фізичні вправи, але нічого подібного до того, що вони робили на ранчо.

JANC7223 Повідомлень: 1433
23.12.08 5:58 С

Найбільший невдаха за допомогою формули для визначення калорій:

Ваша поточна вага х 7, тому, коли ви худнете, вам потрібно регулювати калорії. Я думаю, що найнижчим на столі, який вони надали, було 1050 калорій.

VPGIRL06 Повідомлень: 942
23.12.08 8:22 А

1200 калорій - це мінімум для жінок. Я вважаю, що мінімальний мінімум для чоловіків становить 1500 або близько того. 1200 калорій - це мінімум, оскільки це найнижче значення, яке ви можете отримати, при цьому отримуючи достатню кількість макро- та мікроелементів, за умови, що всі продукти мають щільну поживну речовину. Падіння нижче цього значення протягом тривалого періоду часу може змінити ваш метаболізм.

однак навіть вживання такої кількості може змінити ваш метаболізм залежно від вашого зросту/ваги/рівня активності. Якщо ви чоловік, або вищий, або у вас більше м'язів, ви природно (активність чи ні) збираєтеся спалити більше калорій. якщо ви дуже активні, не просто займаєтесь спортом, а ваша робота вимагає активності, вам знадобиться більше калорій.

SUEBEE42 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (33 935)
Повідомлень: 10 077
23.12.08 8:07 А

Ця стаття має дуже допомогти:

---цитата---
Крок No10: Для вашого здоров’я та безпеки

Програма SparkPeople НЕ дозволить жодній жінці їсти менше 1200 калорій на день, а будь-якому чоловікові - менше 1500 калорій на день.

---