Це найкращий вид вправ, на думку Джилліан Майклз Cooking Light

Всесвітньо відомий фітнес-фахівець ділиться своїми думками щодо найефективніших форм фітнесу.

вправ

Вправи можуть бути настільки ж поляризуючими, як дієта, при цьому один табір стверджує, що кардіокардіо в стаціонарному стані найкраще підходить для схуднення, а інші клянуться інтенсивними інтервалами, скажімо, підняття тяжкості. На щастя, наша дівчина Джилліан Майклз тут, щоб пояснити ситуацію як для кросфіттерів, так і для силових ходоків.

"Найкращий вид тренувань - це те, до чого ви хочете, справді!" - сказав Майклз. "Що б вас не встало з ліжка вранці, врешті-решт буде найбільш ефективним для ваших цілей".

Сама Майклз прагне тренуватися чотири рази на тиждень і любить фітнес, що дозволяє досягти помітного прогресу. Незважаючи на те, що вона визнає свою надзвичайну негнучкість, Майклз каже, що зараз вона справді займається йогою, тому що корисно освоювати кожну нову посаду та бачити її прогрес візуально.

Поки вона може вмістити щонайменше 20-30 хвилин напруженої роботи в ці чотири дні на тиждень, будь то швидкий сеанс HIIT в середині дня або раннє ранкове побачення в тренажерному залі, вона може добре почуватись від неї фітнес. І ми знаємо, що вона не сидить удома, дивлячись телевізор решту дня - Майклз залишається активною як мама, підприємець, спікер та активістка, тому вона робить усі ці кроки (або більше). А просто залишаючись активними протягом дня, горіє більше калорій, ніж ви думаєте!