Це обгортання Як обмотати коліна
Ми всі маємо звички, навчилися, коли тільки починали. Прості речі, як, наприклад, як ми обмотуємо коліна. Дізнайтеся, як правильно обмотувати коліна.
Дивовижним контрапунктом таких явищ є те, що ми рідко ставимо під сумнів власні міркування. Ми всі маємо звички, навчилися, коли тільки починали. Прості речі, як, наприклад, як ми обмотуємо коліна.
За останні 20+ років я точно так само обмотував коліна. Я обгортаю таким чином, коли обгортання перетинається по діагоналі через колінну чашечку, роблячи те, що здається, що перекриває "Х", працюючи в коліні. Обгрунтування полягає в тому, що, оскільки обгортання робиться для розтягування уздовж, більше вертикального обгортання над коліном дорівнює більше накопиченої енергії та більшому присіданню. Здається, цей метод має сенс і працював у мене протягом багатьох років.
Майже кожен інший підйомник, якого я знаю, обгортається спіраллю, перекриваючи приблизно паралельні шари, що працюють вгору або вниз по коліну, майже без обгортання, розміщеного вертикально над коліном. Цей метод, очевидно, поступався (зверніть увагу, це сарказм) з двох причин.
Спочатку обгортання розтягуються уздовж. Якщо жодне обгортання не проходить вертикально через коліно, воно не може ефективно розтягуватися і, отже, не забезпечує максимального відскоку. По-друге, я не так зробив.
Хоча всі ми сприймаємо деякі аспекти того, що ми дізналися, як факт, я ніколи не бачив жодних фактичних даних, що підтверджували б, що я мав рацію, а інші 90% світу помилялися. Тож я вирішив довести свою теорію логічно, як зрозуміли б інші м’ясоголові.
Здавалося розумним, що кількість відскоку, яку надає обгортка, буде пропорційною розтяжці, яку вона зазнала. Обгортання розтягуються по мірі згинання коліна, опускаючись від стоячи до паралелі в присіданні. Більший розтяг повинен перетворитись на більше відскоку. Отже, вимірюючи розтягнення, ми можемо виміряти потенційний відскок, передбачений кожним способом обгортання.
Розтягнення могло відбуватися в одному з двох перпендикулярних напрямків, або по довжині обгортань, або по всій його ширині.
Щоб виміряти зміни в обгортанні під час присідання, ми з партнером по тренуванню намалювали квадрат 1,5 дюйма на не розтягнутому обгортанні. Коробка була намальована сторонами, паралельними і перпендикулярними краю обгортки.
Ми обмотали коліно по діагоналі і сфотографували коліно, стоячи прямо і знову паралельно. Процедуру повторили із закрученим спірально коліном. Ми використовували 14-дюймову коробку, щоб переконатись, що величина згину коліна була однаковою для обох випробувань. Вимірявши зміну в квадраті 1,5 дюйма, ми обгрунтували, що можемо виміряти зміну розтяжки протягом всього присідання.