Це правда, дієта 5 2 тепер дозволяє 800 калорій у швидкий день з перервним голодуванням

Вікно годування, 5: 2, 4: 3, альтернативний день. що вам підходить?

  • FastDay Home
  • Який кайф?
  • Це правда, дієта 5: 2 тепер дозволяє 800 калорій у швидкий день?

Це правда, дієта 5: 2 тепер дозволяє 800 калорій у швидкий день?

Вівторок, 4 липня 2017 р

правда

В останні місяці повідомлялося, що доктор Майкл Мослі, автор оригінальної книги "Швидка дієта", "пом'якшив правила 5: 2", збільшивши норму калорій у швидкий день до 800 калорій як для чоловіків, так і для жінок - це додаткова 200 калорій для чоловіків і колосальних 300 калорій для жінок.

Голодування на 800 калорій насправді не є нічим новим у світі періодичного голодування, оскільки АПД (альтернативний денний піст) використовує цей показник роками, і справді деякі, дотримуючись режиму голодування 4: 3 (3 дні голодування в тиждень), дозволяють собі це трохи вища межа калорій теж.

Хоча ми погоджуємось, що 800 калорій може бути простішим для тих, хто бореться з початковим обмеженням калорій у дієті 5: 2, і що будь-який дефіцит калорій може бути корисним лише при спробі схуднути, багато повідомлень про цю так звану зміну плану є неповними та трохи оманливими.

Як повідомляється, доктор Мослі сказав:

«Не потрібно дотримуватися 600 калорій. Скорочення до 800 калорій на день здається майже таким же ефективним, а для деяких людей набагато більш здійсненним ".

"Це низька калорія, не надто низька калорія. А якщо ви хочете пообідати, ви можете вкласти туди зайвих 200 калорій ».