Чашка кави перед тренуванням допомагає вам; Кофеїн та Кілос Інк
Більшість з нас не виконує жодної роботи до кави. Тепер, можливо, ви не отримаєте тренування перед чашкою Джо! Прийняття кави перед тренуванням може допомогти вам спалити жир, поліпшити концентрацію уваги та підвищити ефективність. Тренування за кавою забезпечить вам витривалість, необхідну для того, щоб знайти свою перевагу та досягти своїх оздоровчих цілей. Отже, якщо ви намагаєтеся підвищити результати своєї робочої кімнати, обов’язково випийте кави перед тренуванням. Ось як чашка кави перед тренуванням допомагає стати найкращою версією себе.
Кава перед тренуванням покращує фокус
Так само, як це може дати вам удар у штани, необхідні для початку вашого дня, споживання кави перед тренуванням допомагає вам викликати мотивацію, необхідну для відвідування тренажерного залу. Цей ефект є вирішальним, особливо в День ніг! Однак перед тренуванням за кавою більше, ніж просто потрапити у тренажерний зал. Це допоможе вам з’явитися, як тільки ви там.
Багато недооцінюють, скільки уваги потрібно для досягнення ваших фітнес-цілей. Для сторонніх перекачування заліза може вийти безглуздим. Однак ті, хто приносить найбільший успіх, орієнтовані на їх результат. Вони повинні бути інтуїтивно зрозумілими для свого тіла; послухайте, щоб знайти цю милу пляму та ритмічний рух, що забезпечує найкращі тренування.
Після того, як ви знайшли цей паз, ви повинні зосередитися на лазері, щоб залишатися на правильному шляху. Цю концентрацію можна посилити, виконавши план тренувань на каву.
Кава перед тренуванням допомагає потрапити в цю зону завдяки кофеїну. Кофеїн стимулює центральну нервову систему до вивільнення дофаміну. Дофамін - це нейромедіатор (комунікаційний пристрій) у мозку. Це сприяє багатьом перевагам для людського організму, включаючи підвищену пильність. Ось чому кофеїн перед тренуванням може допомогти вам подумки зареєструватися на вправу та виїхати з тисяч інших речей у вашому списку справ.
Кава перед тренажерним залом бореться з втомою
Під час тренування зазвичай не здається ваше тіло; це ваш розум. Коли ви дотягуєте себе до межі, ваше тіло починає відчувати стрес. У цьому випадку він виробляє наш гормон боротьби або втечі, кортизол.
Коли кортизол потрапляє в систему, саме тоді ми починаємо все ставити під сумнів. Це моменти, коли закрадаються сумніви. По-перше, ви починаєте задаватися питанням, чи є у вас енергія, необхідна для проходження решти тренування. Завдяки вживанню кави перед тренуванням ці моменти слабкості можуть стати менш інтенсивними.
Коли наше тіло бореться із втомою, ваш розум вивільняє аденозин в систему. Цей білок дозволяє вашій центральній нервовій системі знати, що він утворює газ. Аденозин продовжує наше бажання кинути. Однак кофеїн перед тренуванням може захистити нас від кидання в рушник.