Чашки запіканок із солодкої картоплі - зниження цукру EasyHealth Living
Шарлотта | 9 листопада 2019 | Оновлено 18 листопада 2019 року
Ця публікація може містити афілійовані посилання, див. Мою інформацію про партнерів.
Чашки запіканок із солодкої картоплі з усіма смаковими якостями та меншою кількістю цукру - ідеальний гарнір, що сприяє діабету. Випікайте в келихах для здоби для зручного контролю порцій.
Цей рецепт був опублікований у грудні 2018 року та оновлений новими фотографіями, покроковими інструкціями та порадами експертів.
Солодка картопляна запіканка - це гарнір на День Подяки, який може містити багато зайвих вуглеводів. Щоб повернути вуглеводи у відповідність, я зробив ці чашки без додавання цукру.
Додавання трохи зайвої кориці справді виявляє природний смак солодкої картоплі. Обов’язково зробіть їх у підкладках для кексів, щоб полегшити прибирання.
Чи можуть діабетики їсти солодку картоплю?
Солодка картопля містить вітаміни та мінерали, а також вуглеводи, тому обов’язково використовуйте контроль порцій, щоб контролювати споживання вуглеводів. 1/2 склянки порції звичайної солодкої картоплі зазвичай містить 15 г вуглеводів.
Що таке запіканка з солодкої картоплі?
Солодка картопляна запіканка - це поєднання яєць, цукру, ваніліну та спецій, змішаних із солодкою картоплею. Зазвичай має посипку з коричневого цукру, вершкового масла та пекан. Порція може містити вуглевод 40 г або більше. Ця версія зберігає всі аромати з меншою кількістю калорій і вуглеводів.
Шукаєте більше ідей із солодкої картоплі? Перевірте ці рецепти!
Чому працює цей рецепт:
- Використовує свіжа солодка картопля для смачного смаку.
- Додаткова кориця вивести аромат з меншою кількістю цукру.
- Замінник коричневого цукру, який використовується замість звичайного коричневого цукру.
- A хрусткий топінг додається для компенсації м’якої вологої солодкої картоплі.
- Приготований у формі для здоби для контролю порцій.