Чесна правда про ваш раціон та катаракту! Південно-західний очний центр

Ми всі знаємо, що правильне харчування призводить до поліпшення фізичного здоров’я та емоційного благополуччя. Але чи ми також знаємо, чи впливає дієта на наші очі? Добре приписують, що морква може значно покращити зір. Хоча його наслідки можуть бути дещо перебільшені, ми знаємо, що ця овоч виробляє бета-каротин, який є попередником вітаміну А. Дефіцит вітаміну А часто призводить до сліпоти або (як ви вже здогадалися) катаракти. Тож тепер, коли ми знаємо, що морква допомагає зору, а як щодо інших продуктів? В одному дослідженні ті, хто п’є зелений чай, особливо більше 14 чашок на тиждень, рідше розвивають катаракту, як ті, хто не п’є чай. Що ми можемо зробити, щоб зменшити ризик розвитку катаракти та покращити здоров’я очей? Давай дізнаємось.

Уникайте вільних радикалів, таких як чума

У процесі природного прогресування та життєвого циклу ваших клітин організм віддає вільні радикали. Зазвичай це не проблема, але це коли ви їсте жирну їжу або починаєте палити. Вживання фитонутрієнтів та антиоксидантів може значно зменшити ризик розвитку катаракти в подальшому житті.

---