Чи безпечно приймати яблучний оцет під час годування груддю - Атарман
Годуючим матерям слід особливо подбати про своє харчування, оскільки їжа, яку вони їдять, передаватиметься вашій дитині через грудне молоко. З цієї причини, ви повинні бути обережними щодо свого щоденного раціону під час годування груддю.
Що їсти, а що не їсти? Це питання найбільше турбує годуючих мам. Може бути етап, коли ви прагнете чогось, тому що вам подобається його смак і ви хочете включити його у свій раціон, як яблучний оцет. Це може бути хорошим варіантом, коли його буде в салатах. Але питання в тому, чи безпечно приймати яблучний оцет під час годування груддю.
У цій статті ми будемо знати все про яблучний оцет, його користь та побічні ефекти, а також чи безпечний він для годуючих мам.
Що таке яблучний оцет?
Яблучний оцет - це гостра рідина, яка є ферментованим яблучним соком. Для цього яблуко подрібнюють і піддають бродінню, яке спочатку перетворюється на спирт і, нарешті, в оцтову кислоту. Оцтову кислоту також називають оцтом, який має їдкий запах і гострий смак.
Встановлено, що оцтова кислота, ферменти, мікроелементи та біоактивні сполуки мають лікарську цінність, і тому вона має багато переваг для здоров'я.
На виготовлення яблучного оцту йде близько 2 років, і в більшості випадків кінцевий продукт проходить пастеризацію, в результаті якої небезпечні бактерії, такі як E Coli, знищуються.
Цей популярний оцет традиційно використовувався в азіатській кухні та лікувальних цілях протягом століть. Він має багато корисних для здоров’я переваг. Корисно контролювати діабет, підтримувати вагу, підвищувати імунітет тощо, також популярне у всьому світі для посилення метаболізму та додавання кислого смаку стравам. Але чи безпечно споживати яблучний оцет для годуючих мам?
Чи безпечно мати яблучний оцет під час годування груддю?
Ще немає досліджень, які б довели або спростували те, що яблучний оцет є безпечним/небезпечним для годуючих матерів. Але більшість лікарів та вчених з цим згодні якщо яблучний оцет органічний, відфільтрований та пастеризований, ви і ваша дитина не будете ризикувати споживанням.
Але якщо ви все ще відчуваєте невпевненість, поговоріть зі своїм лікарем щодо своїх проблем. Якщо ви почнете приймати яблучний оцет під час годування груддю, вам доведеться стежити за реакцією дитини. Будучи кислотним рівнем, дитина може плювати, боліти в животі, відчувати гази або відмовляти в грудях. Якщо ви помітили будь-який із цих ознак, негайно припиніть його приймати.
Переваги яблучного оцту при грудному вигодовуванні
Вважається, що яблучний оцет, ймовірно, містить такі вітаміни, як В1, В2 та В6, пектин, фолієву кислоту, пантотенову кислоту та вітамін С. Він також містить деякі мінерали, такі як натрій, фосфор, калій, кальцій, залізо та магній у мала кількість.
Що стосується здоров’я, це має багато переваг, таких як проблеми зі шкірою, слабкі кістки, ожиріння та деякі хронічні розлади.
Деякі переваги споживання яблучного оцту під час грудного вигодовування полягають у наступному.
1. Контроль діабету:
Оцтова кислота, що міститься в ній допомагає нейтралізувати рівень цукру в крові і саме тому він ідеально підходить для боротьби з діабетом.
Згідно з науковими дослідженнями, споживання яблучного оцту годуючими матерями може знизити рівень цукру в крові у разі діабету 2 типу.
2. Покращує здоров'я органів травлення:
Споживання яблучного оцту під час годування груддю забезпечує чудове позбавлення від здуття живота та інших проблем з травленням, які виникають після пологів.
Завдяки присутності в ньому пектину його часто використовують для заспокоєння кишкових спазмів.
3. Для схуднення
Збільшення ваги настільки зрозуміле після пологів і під час годування груддю. Дослідження показало, що використання яблучний оцет допомагає зменшити вагу. Оцтова кислота, що міститься в ній, може придушити накопичення жиру в організмі, і тому вона може допомогти у правильній втраті ваги в довгостроковій перспективі.