Чи є секс кращими вправами, ніж ходьба NHS
Середа, 30 жовтня 2013 р
"Забудьте гуляти - спробуйте заняття сексом: середній сеанс спалює більше калорій, ніж прогулянка - але менше, ніж біг підтюпцем", - йдеться у сьогоднішній Mail Online.
Ідея про те, що секс може допомогти спалити калорії, вже давно стала основою журналів та денних шоу. Насправді ніхто точно не виміряв, скільки калорій витрачається під час сексу.
Поточне дослідження спробувало заповнити це порожнечу шляхом набору 21 молодої пари, енергетичні витрати якої під час сексу були виміряні та порівняні з 30 хвилинами помірної інтенсивності на біговій доріжці.
Тож чи відповідав секс біговій доріжці з точки зору витрат енергії? Коротка відповідь - ні, принаймні не в цій невеликій і суворо визначеній групі.
Дослідники виявили, що витрати енергії на сексуальні дії були значно меншими, ніж витрачені протягом 30 хвилин вправи на біговій доріжці - приблизно на дві третини менше. Наприклад, середні витрати енергії у чоловіків під час сексуальних дій становили 101 калорію, але 276 калорій на біговій доріжці.
Однак, як заявили дослідники, "майже всі учасники повідомили, що сексуальна активність була більш приємною, ніж вправа на біговій доріжці" - тому секс, здається, має переваги.
Звідки взялася історія?
Дослідження проводили дослідники з університетів, що базуються в Квебеку, Канада, і фінансувалось грантами Фонду наукового вивчення сексуальності та l’Institut Santé et Société з Університету Квебеку в Монреалі.
Дослідження було опубліковано в рецензованому науковому журналі PLOS ONE. Стаття була з відкритим доступом, тобто безкоштовна для доступу до Інтернету або завантаження.
Висвітлення пошти в Інтернеті, як правило, було точним, однак твердження, що «середній сеанс спалює більше калорій, ніж прогулянка - але менше, ніж пробіжка» ґрунтується на ряді припущень, наприклад, як довго триватиме пробіжка, а не перевіряється безпосередньо.
Що це було за дослідження?
Це експериментальне дослідження розглядало витрати енергії під час сексуальної активності у молодих здорових пар у природному середовищі та порівнювало їх із помірними фізичними навантаженнями.
Чому ви можете дослідити це з медичної точки зору, можливо, менш очевидно. Автори описують, як медичні працівники починають усвідомлювати, що сексуальна активність може мати важливий вплив на загальний стан здоров'я та якість життя. Обгрунтування, здавалося, було спрямоване на отримання кращого уявлення про те, якою мірою секс був чи міг сприяти рекомендованому рівню фізичної активності у молодих людей, і як воно вимірюється до інших видів діяльності, таких як біг підтюпцем.
Що передбачало дослідження?
Двадцять одна гетеросексуальна пара з Монреальського регіону Канади була набрана для дослідження в період з вересня 2012 року по квітень 2013 року.
Учасники були включені лише в тому випадку, якщо:
- вони були у віці від 18 до 35 років
- вони народились у провінції Квебек та розмовляли французькою мовою
- вони були кавказькими
- вони не сиділи (робили більше двох годин на тиждень структурованих вправ)
- у них не було статевих дисфункцій - тобто передчасної еякуляції або еректильної дисфункції
- бути сексуально активними (принаймні одна сексуальна активність на тиждень)
- вони перебували в любовних, моногамних і стабільних стосунках зі своїм партнером протягом шести-24 місяців
- жінки в партнерстві застосовували оральну контрацепцію
Усі учасники також не повідомляли про серцево-судинні захворювання, діабет або будь-які ортопедичні обмеження, такі як проблеми з кістками або суглобами.
Усі учасники завершили одне заняття на витривалість на початку дослідження, яке складалося з п’ятихвилинної розминки (ходьби), а потім 30 хвилин вправ на біговій доріжці з помірною інтенсивністю. Як повідомляють автори, метою було використовувати вправу, яка могла б регулярно практикуватися широкими верствами населення, щоб діяти як діяльність для порівняння статі з.
Фізичні вправи мінімум п’ять разів на тиждень протягом 30 хвилин з помірною інтенсивністю - це також кількість, яку рекомендується залучити загальній популяції для підтримки здорового способу життя - загалом не менше 150 хвилин на тиждень.
Витрати енергії (вимірюється в калоріях) та інтенсивність (вимірюється в одиниці, що називається MET, метаболічний еквівалент) під час сексуальної активності та вправи на витривалість вимірювались за допомогою портативної міні-пов'язки SenseWear.