Чи є сирні палички здоровою здоровою їжею SF ворота
Пов’язані статті
Молочні продукти мають місце у здоровому харчуванні, а споживання молочних продуктів може зменшити ризик високого кров'яного тиску, серцево-судинних захворювань, остеопорозу та діабету 2 типу, пояснює Міністерство сільського господарства США. Однак не всі молочні продукти мають однаковий вплив на ваше здоров’я, і USDA рекомендує зупинити вибір на молочних продуктах з низьким або нежирним вмістом для отримання оптимальних переваг для здоров’я. Сирні палички - виготовлені шляхом смаження панірованого сиру до золотисто-коричневого кольору - містять корисні поживні речовини, але в кінцевому рахунку шкодять вашому здоров’ю завдяки вмісту солі та жиру.
Корисні поживні речовини
Сирні палички справді забезпечують джерелом деяких важливих поживних речовин. Сир містить білок, і згідно з Національною базою даних про поживні речовини USDA, порція сирних паличок з національної мережі ресторанів забезпечує вас 30 грамами білка, які ваше тіло може використовувати для підтримки м’язової маси та підтримки здоров’я тканин. Сирні палички також збільшують споживання кальцію, мінералу, необхідного для міцності кісток, а також роботи м’язів і нервів. За даними Інституту Лінуса Полінга, кожна порція сирних паличок містить 763 міліграмів кальцію, або 76 відсотків від рекомендованого щоденного споживання.
Натрію
Сирні палички містять величезну кількість натрію. Деякі натрії у вашому раціоні підтримують ваше здоров’я, допомагаючи регулювати кров’яний тиск і рівень рідини, але тарифи з високим вмістом натрію, такі як сирні палички, можуть спричинити хаос для здоров’я. Лише одна порція сирних паличок містить приблизно 2000 міліграмів натрію - більше, ніж вся кількість натрію, необхідного вашому організму за день, і 87 відсотків максимально безпечного споживання натрію, за даними Інституту Лінуса Полінга. Занадто велика кількість натрію підвищує кров'яний тиск, і регулярне надмірне вживання натрію піддає ризику серцево-судинних захворювань.