Ви втрачаєте всі свої кульки Хайді Пауелл
В епізоді Чентелл «Екстремальна втрата ваги» вона використовувала 2 баночки з каменю та мармурові кулі, щоб допомогти їй візуалізувати свій перший гол. В одній баночці містився 91 мармур, кожен з яких представляв 1 фунт, який їй потрібно було втратити, щоб досягти цієї першої віхи. Інший, порожній, чекає наповнення!
Втративши кожен фунт, вона перенесла мармур у другу банку і продовжувала переміщувати кульки з одного на інший, обробляючи кожен із цих фунтів, допомагаючи їй візуально бачити свій прогрес. Вона буквально спостерігала за тим, як втрачає свої кульки! 🙂
Створення способу допомогти вам побачити, як ви працюєте, працюючи над ціллю, може допомогти вам побачити більший успіх і служити нагадуванням про те, що ви зосереджені на досягненні. Тримайте його там, де пройдете повз нього, і регулярно його переглядайте, щоб допомогти вам залишатися на шляху.
Ви можете наповнити банку не тільки мармуром, але й чим-небудь таким же маленьким, як декоративні скелі або навіть ґудзики! Мейсонові банки коштують недорого, і якщо у вас їх немає під рукою, перевірте добру волю на наявність веселих банок та контейнерів, щоб вмістити "вашу вагу". Я люблю ці милі аптекарські банки, наповнені камінчиками! Можливостей безмежно, оскільки ви створюєте спосіб візуально відстежувати свою мету. Ви навіть можете включити свою улюблену мотиваційну цитату, щоб надати вам додаткового натхнення!
Як ви відстежуєте свої цілі? Повідомте мене в коментарях нижче!
Незабаром після того, як я почав власну подорож до схуднення, я подивився цей епізод. Відразу після епізоду я підбив свою власну версію, використовуючи дві маленькі кубоподібні скляні ємності з декоративними гірськими породами (раніше зроблені вдома центральними штуцерами). Центральні нагадування нагадують мені про мою невістку, коли я робила їх для її весільного душу - і вона надзвичайно підтягнута та надихає! Я вважаю, що це настільки спонукально і нагадує мені про мою мету - і мило! Чудова ідея! 🙂
Найкращий спосіб тримати мотивацію ! Зухвало збираюся це робити!
Я використовую маленькі камінчики із серця…, щоб нагадати мені про користь для мого серця та нагадати мені про коханих, яких я можу довше бути поруч ....
# Немовля Пауелл
Дякую за натхнення, Хайді! Моя версія тут: http://heyzaby.com/2013/08/31/z-losing-jars/ 😀
Я дивився епізод з Шантель, що відстежував її втрату ваги з мармуровими в щелепи. Думаю, я розпочну це на цих вихідних. Спасибі.
Це дійсно гарна ідея, і я майстер, тому у мене є багато речей, якими я можу це зробити, дякую!
Дякуючи Хайді, ця ідея дійсно буде мотивованою ... Це якось нагадує мені про скриньку Бога, яку я мав, коли я був молодшим. Поняття, що все, про що ви турбуєтесь, ви поклали на аркуші паперу і поклали в коробку. Якщо він у божественному ящику, це означає, що він у божих руках, але якщо ви починаєте турбуватися про те, вам доведеться вийняти його та його спину у ваші руки. Отже, справа в цьому
Воля богів або ваша воля ...
Я спробую це. Я важу 5 фунтів ″ 150 фунтів, і я хочу бути принаймні до 125-130, де мені зручно, тому я візьму собі 2 банки та трохи каменів або мармуру та спостерігатиму, як я досягаю своєї мети. Це було наймиліше, що я коли-небудь бачив. Ви з Крісом просто найкращі та наймиліші люди на землі.
Який чудовий спосіб візуально побачити ваш прогрес, коли часом важко побачити невагоме на собі.
Це настільки надихало, що я вирішив робити банки під час мого процесу. Я тримаю банки на комоді, щоб бачити їх, коли прокидаюся і лягаю спати. Тримає мене зосередженим і на шляху. Ви з Крісом - знахідка в моєму житті! Нехай ці чудові ідеї надходять!