Чи є у вас важкі періоди, можливо це справді
Погодьмось: тітка Фло є VIP-особою у списку запрошених жінок. Вона може бути прикрою, але її відвідування нагадують нам про прекрасну складність жіночого тіла.
Однак іноді все може ставати трохи, ну важким, коли вона перебуває у місті. Ви повинні бути стурбовані? Читайте далі.
Як я знаю, чи є у мене важка менструація?
Важливо зазначити, що «нормальний» менструальний цикл у кожної жінки відрізняється. За даними клініки Клівленда, більшість жінок мають цикл від 21 до 35 днів і кровоточать від двох до семи днів. Коли організм готується до потенційної вагітності, ви можете очікувати передменструальних симптомів (ПМС) та гормональних коливань.
Але оскільки період у кожної жінки різний, життєво важливо знати, що для вас нормально. Також важливо пам’ятати, що місячні можуть змінюватися щомісяця. Стрес, фізична активність та ліки також можуть вплинути на ваш потік.
Суть? Зверніть увагу на своє тіло і те, що ви переживаєте регулярно.
Кожна менструація може здатися жалюгідною, важкою (привіт, судоми!). Але ненормально рясна кровотеча може серйозно вплинути на ваші щоденні завдання. Клінічно відома як менорагія, клініка Майо визначає цей стан як період, який є надзвичайно важким або триває більше семи днів. Симптоми включають замочування через одну прокладку або тампон щогодини протягом наступних годин. "Під час менструації не є нормальним використання тампона та прокладки більше двох-трьох днів", - говорить А. Нікі Хьорт, доктор медичних наук, лікар OB-GYN Первинної медичної допомоги на півострові в Каліфорнії.
Хоча нерідкі випадки, коли час від часу виникає сильна кровотеча, Хьорт каже, що менорагія конкретно визначається як крововтрата 70 мілілітрів (12 чайних ложок) за цикл. Клініка Мейо пояснює, що хоча сильні менструальні кровотечі є загальним питанням для жінок, "більшість жінок не переживають втрати крові досить серйозно, щоб визначити їх як менорагію".
У деяких випадках кровотеча може бути настільки сильним, що ви можете використовувати більше однієї прокладки або тампона щогодини. Можливо, ви не зможете продовжувати щоденні справи через надзвичайну втрату крові. Ви також можете відчувати анемічні симптоми, такі як втома та виснаження. Поверху всього, кровотеча може виникати навіть у періоди між періодами, ділиться Хьорт. Менорагія може виснажувати, втомлювати і відверто дратувати.
Що може викликати рясний період?
Зміни у способі життя
Люди - це буденні істоти. Коли ви починаєте нові звички або отримуєте новий графік, ваше тіло намагається котитися ударами. Ваша менструація також намагатиметься пристосуватись саме там, де ви.
Нормальний гормональний баланс вашого організму може порушитися, і естроген та прогестерон першими приймають тепло. Зазвичай ці жіночі статеві гормони готують слизову оболонку матки (ендометрій) до вагітності. У разі виникнення дисбалансу, за даними клініки Майо, виробляється надмірна кількість ендометрію. Це призводить до важкого періоду. Не круто, ми знаємо! Не хвилюйтеся - як тільки ваше тіло пристосується до змін, менструація повинна нормалізуватися.
Зміна ваги, спричинена зміною способу життя, - це ще один спосіб, яким ці налаштування можуть вплинути на важкість вашого періоду. "Збільшення ваги прямо пропорційне важкості циклу", - говорить Хьорт. Коли ваше тіло знайомиться з нещодавно придбаними кілограмами, процеси вашого організму, наприклад, менструація, можуть бути кинуті в петлю. Втрата ваги може мати зворотний вплив; це, швидше за все, спричинить легший або відсутність періоду. Оскільки жирові клітини виробляють додатковий естроген, раптовий набір ваги збільшує вироблення ендометрію. Найкраще постаратися шукати здорового контролю ваги - не тільки для періоду, але й для всього організму в цілому.
Стрес
Незалежно від того, пристосовуєтесь ви до нової рутини чи беретесь за велике завдання, життя може стати надзвичайно напруженим. Чи погано відчувати стрес? Не завжди. Стрес спонукає вас залишатися орієнтованими на цілі, вчитися новим обов’язкам та кидати виклик собі. Але коли він накопичується, стрес може також порушити ваш гормональний баланс.