Чи корисна дієта Кето для здорового способу життя Леанн Фріц

Дієта "Кето" вразила націю і є останньою модною дієтою, оскільки вона стосується втрати ваги. Почнемо з базового визначення, щоб переконатися, що ми на одній сторінці. Кето - це скорочення від кетоз, що називається терміном, коли організм використовує жир для палива на відміну від глюкози (цукру). (Як зауваження, є й інші способи переходу в кетогенний стан, наприклад, періодичне голодування - мій особистий фаворит - але це ще одне повідомлення в блозі ...)

кето

Хоча для простоти я написав це як: "П'ять причин, за якими дієта Кето НЕ ДОБРА", просто для того, щоб подряпати поверхню, це може бути точніше описано як "П'ять перекриваються кошмарів, які разом створюють ідеальний шторм . "

П’ять причин, чому дієта кето НЕ ДОБРА

Якщо Кето так проблематично, то чому він працює на стільки людей і чому він такий популярний?

Дозвольте відповісти на це двома способами.

По-перше, будь-яка дієта, яка виключає оброблені продукти, матиме принаймні тимчасову користь для більшості людей. Середній американець їсть більшість страв у високоопрацьованому вигляді (бублики, хліб, заморожені страви, крупи, фаст-фуд та закуски, такі як чіпси, печиво, пончики тощо).

По-друге, в довгостроковій перспективі це НЕ працює. Ось що я маю на увазі. Я не буду сперечатися, що люди можуть схуднути за допомогою цієї дієти; але хоча втрата ваги важлива, ми не хочемо худнути будь-якою ціною. Кому цікаво, якщо ви худнете, але це коштує вам роботи нирок, печінки, жовчного міхура чи кісток?!