Чи може Кето допомогти при болях у суглобах першокласне харчування

Те, що ви їсте, живить усі клітини та органи вашого тіла. Ваше харчування відіграє важливу роль у здоров’ї всього тіла. Продукти, що містяться у вашому раціоні, можуть впливати на ваше самопочуття позитивно чи негативно, залежно від того, що ви вибрали. Знаючи це, ви можете запитати себе, які речі я повинен їсти? А може, чого слід уникати їсти? Коли справа стосується хронічної проблеми, ваш раціон ще важливіший. Важливо використовувати дієту на свою користь. Ви повинні підживлювати своє тіло таким чином, щоб мінімізувати симптоми і забезпечити найкращу якість життя. Ви відчували біль у суглобах? Що це спричинило? Подумайте, як вам вдалося впоратися з болем. Можливо, у вас хронічний біль у суглобах, і ви сподіваєтесь на полегшення. У цій статті ми поговоримо про те, що таке біль у суглобах, причини, симптоми та вирішення болю в суглобах.

Болі в суглобах

Суглоби - це місця з’єднання частин вашого тіла, таких як коліна, плечі, стегна, лікті. Біль у суглобах проявляється у вашому тілі як дискомфорт, такий як біль або біль. Існують різні причини болю в суглобах. Найпоширенішою причиною є артрит, який ми розглянемо далі. Інші менш поширені причини болю в суглобах включають: вовчак, подагру, остеопороз, тендиніт, фіброміалгію, травми, рак та інфекції, включаючи грип, свинку та гепатит.

артрит

Артрит виникає, коли в суглобах є запалення. Артрит може вразити всі суглоби у вашому тілі або створити проблеми лише з одним. Як правило, артрит розвивається з часом, але він може виникнути раптово без попередження. Це частіше зустрічається у людей старше 65 років, жінок та осіб із надмірною вагою.

До загальних симптомів належать: біль у суглобах, набряк та хворобливість. Ви можете відчути зменшення обсягу рухів та/або почервоніння шкіри навколо суглоба. Часто люди помічають свої симптоми більше вранці, не сильно рухаючи тілом після сну.

Артрит виникає, коли хрящ у суглобі зменшується. Хрящ - це сполучна і гнучка тканина. Він поглинає тиск і шок, коли ваше тіло тисне на суглоб. Існує понад 100 типів артриту, але найпоширенішими є: остеоартрит (ОА) або ревматоїдний артрит (РА). Остеоартроз - це природна втрата хряща, яка виникає зі старінням, як природний знос, так би мовити. Це може посилитися через травму чи інфекцію. Найчастіше це відбувається в зап’ястях, руках, стегнах і колінах. Цей тип артриту найчастіше зустрічається у віці старше 40 років. Ревматоїдний артрит є частиною більшої проблеми в організмі, і ми обговоримо це більш докладно нижче.

Є кілька різних способів лікування артриту, включаючи:

Ліки
Хірургія
Фізіотерапія
Зміни способу життя

ревматоїдний артрит

Ревматоїдний артрит помилково атакує суглоби і викликає широке запалення. Це аутоімунне захворювання, яке викликає хронічне запалення. Статистика показує, що близько 1,5 мільйона американців живуть з РА.

Симптоми

Оскільки ревматоїдний артрит вражає суглоби, найпоширенішим симптомом є біль у суглобах. Як і у багатьох аутоімунних захворювань, багато симптомів ревматоїдного артриту не є виключними. Не завжди можна призначити симптоми спеціально для РА, оскільки вони є попередниками багатьох інших захворювань здоров’я. Інші симптоми включають: лихоманку, втому, слабкість та ненавмисну втрату ваги. Інші органи у вашому тілі, включаючи шкіру, легені, очі, нирки, рот і серце, можуть бути уражені РА, тому утруднення дихання та сухість очей також можуть бути симптомами.

Існує низка вторинних симптомів, які можуть виникати, коли РА впливає на організм:

Серцево-судинна система - ті, хто страждає на РА, мають більш високий ризик розвитку анемії
Шкіра, очі та рот - тверді грудочки можуть з’явитися в результаті запалення
Дихальна система - підвищений ризик запалення та/або утворення рубців в легенях
Відсутність апетиту і недосипання- спричинені нестачею енергії та втомою

Незалежно від того, чи є у вас симптоми остеоартриту або ревматоїдного артриту, важливо поговорити з лікарем про них.

Причини

Як і багато інших аутоімунних захворювань, точна причина ревматоїдного артриту невідома. Жінкам, як правило, діагностують частіше, ніж чоловікам, із частотою від 3 до 1. Зазвичай це починається у віці від 30 до 60 років, але не виявляє симпатії, і його може отримати кожен. Існує думка, що генетика, інфекції або гормональні зміни можуть зіграти певну роль у цій хворобі.

кето болі в суглобах

Важко сказати, що існує одна «найкраща» дієта для боротьби з болями в суглобах. Ми можемо сказати, що вам слід зосередитись на загальному здоров’ї організму, і ризик болю в суглобах зменшиться. Слід виключити продукти, які переробляються високо та ті, що містять штучні інгредієнти. Їжа дуже потужна, щоб підтримувати ваше тіло в оптимальному здоров’ї. Рекомендується вести журнал їжі, оскільки деякі продукти можуть викликати симптоми або посилити біль. Якщо ви зможете відстежувати свій раціон, ви, швидше за все, побачите, де можуть виникати закономірності та яких продуктів слід уникати на основі цих даних.