Чи може піст через день допомогти вам схуднути більше?
Останні новини про дієту та вагу
- Цукристі напої, гормони та збільшення ваги
- Повідомлення в соціальних мережах знижують споживання м’яса людей
- Середземноморська дієта зменшує шанси жінок на діабет
- Хірургія схуднення може послабити кістки підлітка
- Веганські дієти, пов'язані з вищим ризиком переломів кісток
- Хочете більше новин? Підпишіться на бюлетені MedicineNet!
ПОНЕДІЛНИК, 1 травня 2017 р. (HealthDay News) - Наскільки б ви не ненавиділи щоденні обмеження звичайної дієти, нове дослідження показує, що голодування одного дня та вживання того, що ви хочете наступного, може бути не кращим способом схуднення.
Через рік дослідники виявили, що втрата ваги на будь-якому з типів дієт була приблизно однаковою - 6 відсотків для тих, хто дотримувався посту на другий день і трохи більше 5 відсотків для тих, хто дотримувався дієти з обмеженим вмістом калорій.
"Ми вважали, що група постів, яка проводиться в інший день, буде краще. Це дозволяє людям відпочивати від дієти через день, тому ми думали, що їх дотримання буде кращим", - пояснила провідний автор Кріста Варади.
"Але виявляється, люди в обох дієтах втратили однакову кількість ваги", - сказав Варади. Вона є доцентом кафедри кінезіології та харчування в Університеті Іллінойсу в Чикаго.
"Люди в групі постів другого дня їли більше 500 калорій, призначених у пісний день, але набагато менше, ніж калорії, призначені в пісний день. Ось чому вони втратили однакову кількість ваги", - пояснила вона.
Однак "люди, які дотримувались дієти [посту на другий день], схудли від 20 до 50 фунтів за рік", - додав Варади. "Це діє для деяких людей".
У дослідженні команда Варади виконала випадковим чином призначення 100 людей з ожирінням на дієту натщесерце, що застосовується на другий день, звичайну дієту (зниження калорій на 25 відсотків щодня) або взагалі відсутність дієти ("контрольна" група).