Чи може вино перед сном дійсно допомогти вам схуднути
Щоденний опік
Бенуа Дауст/Шуттерсток
За минулий рік наші канали в соціальних мережах не раз підірвались через твердження, що вживання вина перед сном може допомогти вам скинути кілька кілограмів. Насправді ця "новина" породила стільки галасу, що міський містер-легенда Сноупс вирішив розслідувати. Виявляється, більша частина висвітлення стосувалася історії Daily Mail, яка базувалася на анекдотичних розповідях жінок, які стверджували, що їхні «нічні чайові» допомагали їм схуднути. Але, на жаль, не було жодної новаторської доповіді, яка б показувала, що склянка червоного перед сном - це таємна нова зброя для схуднення, про яку ми всі мріяли. То що дає?
Нам неодноразово повторювали, що алкоголю немає місця в програмі схуднення. Мало того, що він забезпечує порожні калорії, дослідження підтверджують, що “мати кілька”, як правило, пригнічує загальмованість і змушує замовляти опівнічний сирний фрі - явище, відоме як “п’янки”. На жаль, має сенс подати ідею «вина перед сном» у «морзі для досліджень здоров’я, який занадто хороший, щоб бути правдою», який також містить цей спокусливий заголовок: «Келих червоного вина еквівалентний годині в тренажерному залі». Запам’ятайте це?
Проте дослідження показують, що помірні кількості Мальбеку не будуть повністю виводити з ладу ваші зусилля щодо схуднення. Ось що вам потрібно знати про свою звичку вино.
Справа для випивки до відкладення
Ми всі читали, що червоне вино є здоровою частиною середземноморської дієти - тієї, яка допомагає довше жити і підтримувати завидний ІМТ. Навіть гуру способу життя Тім Ферріс стверджує, що дві склянки вина перед сном щоночі допомагали йому досягти розірваної статури. А нещодавнє дослідження на мишах показало, що ресвератрол, антиоксидант в червоному вині, може допомогти перетворити звичайний білий жир у енергетичний бежевий жир, що може сприяти втраті ваги та запобіганню ожирінню (про всяк випадок, якщо ви не знали, що жир надходить різні кольори).
Хоча ви також можете отримувати ресвератрол у фруктах, таких як чорниця, провідний автор Мін Ду, професор кафедри наук про тварини Університету штату Вашингтон, пояснює, що процес бродіння вина полегшує засвоєння антиоксидантних сполук, що може допомогти прискорити процес спалювання жиру. Незважаючи на те, що Ду спеціально не тестував ефекту надання ресвератролу мишам у нічний час, він визнає, що споживання вина в молоді години може мати метаболічну перевагу.