Чи може вживання рису допомогти вам схуднути

Поділитися цим:

Більшість з нас вважають, що рис потрапляє до списку «поганих» продуктів харчування, коли ви намагаєтеся скинути кілька кілограмів. Однак нові дослідження показують, що регулярне включення зерна в свій раціон може допомогти зниженню ваги - якщо ви не перестараєтесь.

У дослідженні, представленому на Європейському конгресі з ожиріння, професор Томоко Імаї з Жіночого коледжу вільних мистецтв Досіша в Кіото, Японія, вів дослідження, в якому порівнювали рівень ожиріння в країнах, де люди регулярно вживають високий рівень рису (150 грамів на день) на відміну від тих, хто зазвичай споживає менше (14 грамів на день). Це включало загалом 136 країн по всьому світу, тож їхні результати ні до чого нюхати. За словами команди Imai, країни, які споживають більше рису - включаючи білий, коричневий та інші сорти - мали значно нижчий рівень ожиріння. Вони також враховували інші фактори, такі як фінанси та освіта, при складанні інформації.