Чи може зелений чай допомогти вам схуднути
Це багато рідини.
21 листопада 2018, 8:15
Зображення: Unsplash. Джерело: BodyAndSoul
Це багато рідини.
Чи справді зелений чай може допомогти при схудненні? Як дієтолог, я дуже багато цього питання ставлю. І це не дивно - зелений чай є однією з найбільш часто додаваних речовин до добавок для схуднення.
Але чи претензії навколо нього складаються?
Коли ми думаємо про зелений чай, більшість з нас думає про повсякденне замочування листя багора у воді, або, можливо, матча латте - це ваш зелений чай на вибір.
Чому вважається, що зелений чай може допомогти при схудненні?
Зелений чай багатий сполуками, які називаються катехінами. Ці сполуки можуть позитивно впливати на окислення жиру та пов'язані з ними шляхи спалювання жиру шляхом залежності від дози. Вплив на втрату жиру спостерігався лише при високих дозах EGCG, еквівалентних 400-500 мг на день.
Зелений чай також є багатим джерелом кофеїну. Кофеїн є стимулятором, який для багатьох людей дозволяє покращити фізичні вправи та результати роботи, а також загальмовувати апетит. Важливо зазначити, що індивідуальна реакція на кофеїн - це саме така - індивідуальна, причому деякі люди реагують на неї більше, ніж інші.
Зображення: Unsplash. Джерело: BodyAndSoul