Чи здатність робити підтягування більше залежить від сили чи маси тіла Студентської кімнати
Не те, що ви шукаєте? Спробуйте…
Хороший коефіцієнт міцності: ваги легше досягти при меншій вазі тіла. Найкращі люди в моєму тренажерному залі на альпіністах - це альпіністи, які досить худі і, мабуть, не можуть так сильно тягнути тягу/присідання/лаву.
Ви часто не бачите хлопців із вагою понад 100 кг, які чудово справляються з віджиманнями, підтягуваннями і т. Д., Хоча вони і смішно сильні, так само, як ви насправді не бачите хлопців 60-70 кг, які дивовижні у силача.
Я насправді не намагався їх зробити (я був високим і худим, а тепер вищим і товстішим, тому був би ідеальним випробуваним), але я міг би думати, що найбільшим фактором буде відношення м’язів до маси тіла. Високі люди, мабуть, мали б перевагу виключно на підставі того, що чим вище ви, тим більший об’єм м’язів у вас розвинеться. Тут пам’ятайте, що м’язи ростуть не просто в довжину, але і вглиб.
Тож я б припустив, що зріст може бути найбільшим фактором, якщо людина не схожа на ефіопа.
Анекдотично, я бачив багато публікацій від помірно серйозних спортсменів на зразок "найбільший виграш, який я коли-небудь отримав із повтореннями підборіддя, коли я схуд на 20 фунтів".
Я б сказав, що турбуватися про подібні речі протирепродуктивно. Якщо ви робите кращі підборіддя, ви стаєте сильнішими. Звучить добре!
Я завжди просто робив 2 підходи до належного відмови, потім пізніше я почав робити один набір до відмови, а потім закінчував його або дропсетом (робив діапазонні підтяжки, щоб зняти певний опір), або робити негативи після удару. Використання групових підтяжок як розминки - також хороша ідея. Добрий відстій не може насправді бачити прогрес, але моя здатність робити це ніколи не зменшувалася, незважаючи на те, що набагато важча.
Якщо вам не надто пощастило з ними, можливо, замість цього перейдіть на висувні лати, це в основному те, що я роблю в наш час, якщо машини не беруть, і я не можу заважати чекати.