Чи можете ви пити алкоголь, щоб схуднути?
підходить свобода
спосіб життя
підходить свобода
У мене є історія, якою я хочу поділитися, і я думаю, що багато хто з вас буде резонувати!
Десь у 2013 році я вирішив, що хочу схуднути. Бажання, я впевнений, що багато хто з нас мав певний момент свого життя. Хоча я абсолютно не мав досвіду в тренажерному залі або з їжею, яка не надходила з коробки, я думав, це все! Цього разу я схудну. Цього літа я буду відчувати себе впевнено у своєму бікіні, буду одягати все, що захочу, і почуватись добре, буду робити це!
Понеділок-четвер я проводжу в тренажерному залі близько години, десь 30-45 хвилин на еліптичній, залежно від того, наскільки товстим я почувався в той день. Я б сказав собі, "добре, 30 хвилин = три 10-хвилинних інтервали, я можу це зробити", потім, можливо, 20 хвилин напівзадних абс і назвав це тренуванням. Я замінив свій обід низьким вмістом вуглеводів, низьким смаком, коктейльним напоєм, виготовленим з якогось порошку, в якому мені продали, тому що «випий коктейль і худнеш» здавалося переможним квитком!
Потім з’явився вечір четверга, і ніби кожна моя мета, кожна банка тунця, яку я з’їв протягом тижня, залишилася в минулому.
У коледжі пиво було моїм улюбленим напоєм. Я б отримав 30 упаковок Keystone Light за 30 доларів на вихідні (очевидно, Keystone Light, я тут на дієті, так).
Все здавалося добре, я пив лише у вихідні. Я продовжував цю звичку та спосіб життя протягом наступного року або близько того, поки мені не виповнилося 21. Пити - це те, чим я займався з досить молодого віку, я насправді не знав, яким ще життям жити на вихідних, якби не виходити і пити, залишатися там і пити, це насправді не мало значення, поки ми пили.
Озираючись назад, я усвідомлюю кілька речей:
- Я звернувся до алкоголю, щоб надати мені впевненості.
- Я з нетерпінням чекав лише вихідних і не був задоволений тим, де був інакше.
- Я потрапив у пастку, що якщо ти не виходиш із друзями і не п’єш, ти кульгаєш. І у мене не було б друзів, якби я не виходив. (що в підсумку було дещо вірним)
- Я думав, що це найкраща частина мого тижня, щоб нарешті я зміг випити і забути про те, як я не любив себе, і школу, і місце проживання, і все.
Залежно від того, де ти виріс, здається, що це реальність для багатьох людей.
Незабаром після того, як виповнився 21 рік, я не побачив жодного прогресу у своїй втраті ваги. Я знайшов собі хлопця, він був надзвичайно атлетичним, і я подумав: ну якщо я хочу спортивного хлопця, то чому б він не хотів дівчину, яка у формі? Тому я звузив це до того, що мені потрібно було перестати робити, і останнє, що я міг виключити зі свого раціону, - це алкоголь.
Я вирішив, що на цілий місяць кину пити. Я був би водієм для своїх друзів і збирав більше змін на роботі.
Спочатку мені було майже ніяково сказати своїм друзям, що я не п’ю. Я завжди хотів пити, мовляв, буквально ніколи не говорив ні. Тож думка сказати їм, що я не п’ю через цілі в фітнесі, мені дуже незручно. Я точно думав, що на мене дивитимуться дивно, і не тільки це, але я думав, що отримаю „вигляд”.
Знаєте, погляд.
Той, де вони нахиляють голови з напоєм у руці, простягаючи його до вас, і кажуть: «один напій не зашкодить! давай!"
Тоді ви відчуваєте тиск прийняти напій. Один напій призводить до більше, і ви раптом повертаєтесь до тих самих процедур. Ви прокидаєтесь наступного ранку, почуваючи себе погано, бо знову дозволили собі тиснути.
Це може здатися дивним, але я завжди знав, що для мене є щось більше, ніж такий спосіб життя. Більше, ніж надмірне пиття, затримуватися допізна, ніколи не проводити тверезий неділю. Я завжди передбачав щось інше для себе, я не знав, як саме туди потраплю, але знав.
Я працював у тренажерному залі в Фарго і збирав більше пізніх нічних змін або рано вранці, щоб дати друзям виправдання, чому я не виходжу. Здавалося, це здебільшого спрацювало. Я прокидався в неділю тверезий, вранці тренувався в продуктовому магазині і почувався чудово, поки всі мої друзі відчували смерть.
Протягом квітня я ходив, можливо, 2 рази з усіма, але не пив. Виявляється, бути тверезим із групою п’яних людей - не найцікавіше у світі.
Коли травень прийшов, я схудла на 10 кілограмів. Зрозуміло, певна вага води, але я помітив значні зміни у своєму тілі. Мої ноги були більш підтягнуті та сильніші, обличчя, груди та руки витончені, і я загалом почувався набагато краще про себе.
Того місяця я потрапив туди, де був справді задоволений собою, і повільно почав вводити алкоголь у вихідні, але цього разу все було інакше.
Був лише місяць, але за цей місяць я багато чому навчився.
- Я зрозумів, ким були мої друзі, тому що я їм подобався за мене, а хто просто подобався мені, бо мені було весело вечірити.
- Мені подобається залишатися тут набагато більше, ніж виходити.
- Я ЛЮБЛЮ прокидатися тверезим.
- Я не дивився в дзеркало і не плакав від побаченого.
- Мої цілі, моє "чому" повинні бути більшими, ніж те, що хтось інший думає про мене.
Я скажу це ще раз.
Ваше "чому" має бути більшим, ніж те, що хтось інший думає про вас.
Коли ваші цілі незручні, тоді ви знаєте, що потрібно продовжувати намагатися і продовжувати рухатися. Подивіться, куди привів той місяць, коли я робив те, що я хотів зробити для мене, і знаходити цю впевненість без алкоголю. Не минуло й року після цього, як я переїхав до Міннеаполіса і зустрів Джона. Яким би глибоким бажанням ви не жадали у своєму серці, воно є там не просто так.
Я знаю, що страшно турбуватися про те, що інші люди подумають про тебе, і знаю, що страшно втрачати людей у своєму житті, і я знаю, що страшно переслідувати свої цілі, відчуваючи, що ти зовсім один, і ніхто не розуміє твого "чому" - але, повірте, є люди, які розуміють. На це мені зайняли роки, моя боротьба не є унікальною.
Як я ввів алкоголь у своє життя:
Я думаю, що розчаруванням того, що ти хочеш робити щось, що служить тобі, і кажеш «ні» є те, що люди просто думають, що ти вже не веселий. Мовляв, раптом вас навіть не можуть запросити, бо "ви більше не п'єте".
Після того, як я втратив вагу від того, що не пив цілий місяць, і я був задоволений тим, де я був, я вирішив почати переключати алкоголь з пива на лікер. Я почав вводити горілчані змішані напої і виявив, що не відчував себе абсолютним китом після його вживання.
Я більше не знаходив своєї впевненості в алкоголі, тому не тільки через це менше пив, але це було майже так, ніби моє тіло ще більше відкидало його. Це звикло почувати себе добре, і тепер раптом я знову вкладаю отруту. Замість цього я ходив би раз на вихідні, і кожного разу це було не те саме.
Знаєте, алкоголь дуже схожий на шкідливу їжу. Коли ми хочемо схуднути, ми повинні припинити їсти сміття, але це не схоже на те, що ми ніколи більше не можемо мати шкідливу їжу. Це просто не так, як це працює. В основному я не вживаю молочних продуктів, але я все ще їм піцу. В основному я не маю зерна, але все одно їм рис, лободу та овес. Я більше не виходжу і не п’ю, але все-таки п’ю вино за вечерею.