Чи можна в раціоні вживати забагато ферментованої їжі
Отже, ви хочете отримати користь від пробіотиків для здоров’я та краси, але не впевнені, наскільки вам підходить? Дізнайтеся, скільки занадто багато і що робити, щоб пробіотики працювали на вас.
Виникнення газів і здуття живота або інших симптомів під час споживання ферментованої їжі та напоїв?
Як ви можете зрозуміти, чи є ваші симптоми частиною природного процесу очищення, чи вам надто багато? У цій статті пояснюватимуться вказівки щодо того, як отримати максимальну користь від цілющих ферментованих продуктів і напоїв ... і коли ви переїли.
Пробіотики для життя
Пробіотики буквально означають "на все життя". Пробіотики - це здорова мікрофлора (корисна для бактерій та дріжджів), яка живе у вашому кишечнику, підтримуючи вас здоровими та сильними. Коли у вас в кишечнику достатньо здорової мікрофлори, ви маєте здорову внутрішню екосистему.
На жаль, у більшості людей спостерігається дисбаланс між здоровою мікрофлорою та патогенними мікроорганізмами, підготовка підстав для хвороб та хвороб. Candida albicans - лише один із прикладів, і дослідники з Університету Райса підрахували, що кандидоза має 70% американців.
Деякі причини, через які ваша внутрішня екосистема може бути незбалансованою:
- Антибіотики, рекреаційні або безрецептурні препарати
- Токсини навколишнього середовища
- Засоби особистої гігієни та чищення, включаючи антибактеріальні засоби для чищення.
- Занадто багато цукру та інших продуктів і напоїв, що виробляють кислоту.
- Погана дієта - занадто багато обробленої їжі.
- Стрес, особливо хронічний стрес
- При народженні - через стан здоров'я матері до або під час вагітності, відсутність грудного вигодовування, антибіотиків або щеплень
Отже, що відбувається, коли ви починаєте споживати пробіотики?
Пробіотики - це потужні невидимі мікроорганізми, які роблять довгий шлях до перетворення вашого травного та імунного здоров’я. Насправді, на конференції в Міжнародному центрі міждисциплінарних досліджень імунології в Медичному центрі Джорджтаунського університету в 1999 році доктор медичних наук Майкл Макканн сказав:
"Пробіотики будуть стосуватися медицини у двадцять першому столітті, як антибіотики та мікробіологія у двадцятому столітті". 1
Перше, що ви можете помітити, це те, що ці "добрі хлопці" працюють на очищенні травної системи, тому спочатку такі симптоми, як газ і здуття живота.
Леонард Сміт, доктор медицини, є відомим шлунково-кишковим, судинним та загальним хірургом, а також експертом у галузі харчування та природних добавок. Як хірург, доктор Сміт має власний досвід проблем, пов’язаних з порушенням травлення, та хірургічних потреб, які вони можуть спричинити.
Протягом останніх 20 років доктор Сміт досліджував багато цілісних медичних програм, включаючи харчування, фізичні вправи, хелат, управління стресом та важливість психічного та духовного ставлення до зцілення. Визнаючи ефективність цільної органічної їжі та харчових добавок, доктор Сміт прагне залишатися на передовій наукових досліджень та прогресів у галузі функціонального харчування.
Занадто багато доброго?
Ферментовані продукти та напої мають багато переваг для вашого внутрішнього здоров’я та зовнішньої краси, тому не дивно, що ми прагнемо додати їх у свій раціон.
Однак можна отримати занадто багато будь-якої корисної речі. Це поширена помилка, особливо на початку. У пошуках зцілення ви можете в результаті споживати занадто багато ферментованої їжі та напоїв.
Скільки пробіотиків ви повинні споживати? Скільки - це занадто?
Колись пробіотики використовувались лише для доповнення медицини, але сьогодні вони починають отримувати визнання у загальноприйнятій медицині. Як правило, вони вважаються безпечними, і хоча потрібно провести більше досліджень, дослідники вважають, що ви не можете отримати занадто багато. 2