Чи насправді важливо, коли ви перевищуєте калорії (довгі) - 3 жирних курчат на дієті для схуднення
Ха-ха! Я пройшов через два різні коледжі, ніколи не відвідуючи вечірку і не напиваючись. Я запевняю вас, що через кілька років дороги це просто змушує мене пишатися собою, я не пропустив нічого страшного, не будучи таким дурнем, як решта студентського містечка (хто набагато більше шкодує, ніж я за ті роки, якщо повідомлення у Facebook були будь-яким свідченням!).
Я погоджуюсь з Еллою, що зміна перспективи зробить ваше серце добре в цьому. Ні, переїдати калорії, перебуваючи в дефіциті, особливо якщо ви їх фізіологічно зголодніли, не є проблемою. Але вам буде важко важко утримати вагу на все життя, якщо ви обурюєтесь, що вам потрібно, або бачите траву зеленішою з іншого боку. Врешті-решт ви виправдаєте все більше і гіршу поведінку з їжею, якщо ви подібні до основної маси нас тут, і це призведе до апатії та відновлення.
Тож зануртеся в гру і знайдіть речі, які вам подобаються в цьому житті, - з якими ви зможете жити і забезпечите задоволення, навіть коли ви не можете потурати соціально. Не варто "йти в ногу з Джонсесом" - вони товсті, борги за кредитними картками аж до очних яблук, мають гадкий шлюб і невдаху. Серйозно! Кінець загальноприйнятої поведінки - це, як правило, не результат, якого хочуть люди, а у випадку вечірок у коледжі та розпускання, вони ніколи, здається, не пишуть пивних животів, болю в серці, зниження оцінок або почуття власної гідності в туалеті разом із блювотою. обговорюю вечірки в коледжах та соціальне життя.
Зміна перспективи настільки необхідна, щоб зробити це постійним і приємним. Іноді зміна думок - це все, що нам потрібно, щоб точно така ж ситуація виглядала як благословення, а не тягар. І це майже нічого спільного з тим, що у вас є, і все, що пов’язане з тим, що ви ДУМАЄТЕ про те, що у вас є.
Іноді, насправді багато разів я справді хороший і їжу лише близько 12 або 1300 калорій. Потім кілька днів я повертаюся до 1700. Потім я харчуюся на межі своєї межі, і іноді у мене просто виникає "я не даю лайних днів", коли я взагалі не дивлюся цього і не уявляю, що я їв, калорійно мудро. Я справді ніколи не буваю на 100% послідовним. Я отримую їжу, як отримую вправи; Мені нудно і втомлюється, і я просто хочу ЗАБАВИТИ, і мені набридло постійно жити по дому. Це саме те, що воно є.
Моє життя - це велика, велетенська справа. Я йду на роботу, потім приходжу додому, харчуюся і відвідую спортзал, і все. Мені потрібно взяти уроки, але вони такі дорогі, і я хочу щось робити з людьми мого віку. Більшість дітей, яким виповнилося 20 років, виходять на вечірки, на які я б дуже хотів вечорниці, але мені не з ким це робити. Ле зітхає.
Якщо вам стає краще, мені 22 роки, я щойно закінчив перший курс університету і досі не маю з ким «вечірити». Я думав, що після мого першого курсу у мене будуть тони друзів і чого завгодно, але, мабуть, ніхто не розмовляє між собою на першому курсі, і ви не заводите друзів до другого курсу (я запитав кількох людей, оскільки був дуже розгублений про те, чому ніхто не будував планів після уроків)
Щодо того, що воно відчуває себе звичною роботою, прикро те, що це не може бути дієта, це має бути зміна способу життя. Я дізнаюся, що через помилку. Я продовжував свій план "здорового харчування" з січня по квітень і робив чудово. Оскільки я робив чудово, я відчував, що можу повернутися до їжі, що хочу. Однак ось я повернувся до майже 149 (9 фунтів з мого найнижчого рівня під час "дієти"). Спостереження за тим, що ми їмо, повинно бути тим, чим ми займаємось до кінця свого життя. Замість того, щоб сприймати це як звичну роботу чи дієту, спробуйте сприймати це як звичайну вечерю/обід/сніданок.
Mimsy - Ви у фанку! Вам потрібно знайти те, що вам подобається, і РОБИТИ! Радість не збирається прийти до вас. вам потрібно вибрати, щоб знайти і взяти в ньому участь.
Раніше у мене була нормальна робота, я ладив з людьми, з якими працював і заробляв достатньо грошей. Я вирішив, що хочу більше від цього, хочу зробити щось, що мені подобається. Ми з родиною (дітьми та чоловіком) скоротили свої витрати і повернулись до школи. У мене немає штатної роботи, я міг би про це розчаруватися, але я вирішив не бути! Натомість я думаю про те, що я можу робити те, що люблю, і мені теж платять!
Втрата ваги однакова, я мав свою високу вагу і зрозумів, що це стримує мене від того, що я любив робити. Я займав своїх дітей місцями, щоб розважитися, але сидів збоку, спостерігаючи за ними. Я вирішив схуднути і відійти в сторону. Бувають навіть дні, коли я вибираю їсти торт. Я просто вирішую бути особливо обережними у наступні дні!