Чи потрібно мені відмовлятися від кави, щоб схуднути цілісна жінка
Всі ми знаємо, як Я ЛЮБЛЮ свою каву! Коли я розглядав питання баріатричної хірургії, це було одне з перших моїх проблем. "Чи потрібно мені відмовлятися від кави?"
На щастя, відповідь була ні, після перших шести тижнів я зміг повернутися до своєї повсякденної звички до тих пір, поки зміг отримати повну кількість води в.
Час від часу я чую про людей, які хочуть схуднути, розповідають про те, як зараз відмовляються від соди, кави та алкоголю. Я ніколи не любив пити газовану воду, але інші два? Скажімо просто, що я був дуже радий дізнатись про біоіндивідуальність у своєму класі точного харчування!
Виявляється, деякі люди здатні засвоювати кофеїн/каву краще за інших. Я дуже радий, що отримав ген, який дуже добре його обробляє.
Якщо ви не любите каву, можете перестати читати зараз. Але якщо ви любите каву або вам просто цікаво, продовжуйте читати.
Як і більшість заголовків про харчування, в яких сказано: "Чому кава допоможе вам схуднути на 20 фунтів" одного дня, та „Киньте пити каву, якщо хочете мати виточені преси! наступне - історія набагато більше.
Існує реальна наука, чому різні люди по-різному реагують на неї. Це питання вашої генетики та того, скільки кави ви звикли пити.
ПРИМІТКА: Кава не відповідає кофеїну. Кава містить від 50 до 400 мг кофеїну на чашку, у середньому близько 100 мг на чашку. Кава - один із найпопулярніших способів споживання цього стимулятора. Але ... чашка кави містить багато речей, що перевищують рівень кофеїну. Не просто вода, але антиоксиданти та сотні інших сполук. Ось чому випити чашку кави - це не те саме, що прийняти кофеїнові таблетки. А кава без кофеїну містить набагато менше кофеїну; але, він все ще містить деякі.
Давайте розглянемо метаболізм кофеїну, його вплив на розум і тіло, а також чи є у тих, хто п’є каву, більший чи менший ризик захворювання. Тоді я дам вам кілька речей, які слід врахувати, вирішуючи, чи кава для вас чи ні.
Обмін кофеїну
Не всі люди метаболізують кофеїн з однаковою швидкістю. Швидкість метаболізму кофеїну вплине на вплив кофеїну на вас. Насправді, у деяких людей метаболізм кофеїну може бути в 40 разів швидшим, ніж інші.
Приблизно половина з нас є "повільними" метаболізаторами кофеїну. Ми можемо відчувати тремтіння, серцебиття і відчувати себе в мережі протягом 9 годин після випиття кави. Друга половина - це «швидкі» метаболізатори кофеїну. Вони отримують енергію та підвищену пильність, і через кілька годин нормалізуються.
Це частина причини, чому ці заголовки настільки суперечать одне одному - адже ми всі різні!