Чи повинні ожирілі люди робити віджимання; Страшні симптоми
Лорра Гаррік | Останнє оновлення d 10/20
Якщо ви вважаєте себе "товстим", чи можете ви отримати користь від віджимань?
Коли я був особистим тренером, у мене було багато клієнтів із зайвою вагою. Можливо, ви захочете на деякий час затримати віджимання.
Перш за все, погано підготовлена людина, яка навіть не має зайвої ваги, не зможе зробити один стандартний віджимання.
Уявіть, як важко це може бути для когось із зайвою вагою, особливо якщо ця людина помірно страждає ожирінням.
Віджимання буде настільки важким для людей із надмірною вагою, що коли вони це усвідомлять, це дійсно може приглушити їхній настрій і знемотивувати їх.
Як тільки вони починають опускатися, як правило, їх тіло руйнується, і вони стануть на коліна на карачках. Вони навіть не зможуть опуститися в нижнє положення.
Ця невдача значною мірою відмовить багатьох чоловіків та жінок із зайвою вагою в цілому.
Іншим питанням є потенційне пошкодження сухожиль плеча. Ця вправа сильно навантажує сухожилля плечей.
Це напруження збільшується, якщо йдеться про велику вагу, особливо якщо людина погано підготовлена і новачок у силових тренуваннях.
Для досягнення втрати ваги та збільшення сили верхньої частини тіла зосередьтеся на вправах (машинний прес на грудях, жим на гантелях, жим лежачи), які не передбачають жодної боротьби з насправді так.