Чи працюють вібраційні тренажери LoveToKnow
Вібраційні тренажери - їх також іноді називають «тремтячими машинами» - працюють, спонукаючи кілька м’язів активуватися, щоб стабілізувати ваше тіло під час вібрацій. Деякі дослідження припускають, що вони можуть допомогти при зниженні ваги, але ці дослідження проводились на гризунах, а не на людях.
Переваги вібрації всього тіла
Вібрація всього тіла вивчалася як рішення для таких станів, як артрит, хвороба Паркінсона та остеопороз. Хоча ці дослідження були досить безрезультатними, дослідження продовжуються, оскільки дослідники намагаються знайти взаємозв'язок між вібраційними машинами та користю для здоров'я.
Що робить вібраційний тренажер
Стоячи на вібраційній платформі, ви активуєте швидкі м’язи, що смикаються у ваших ногах. Виконання вправ на вібраційній платформі набирає м’язи з усього тіла, зокрема з ядра, щоб тримати вас вертикально. Деякі медичні працівники вважають вібрацію всього тіла потенційним рішенням вікових захворювань.
- Посилення щільності кісток у жінок у постменопаузі - хоча результати досліджень на цю тему суперечливі і потребують подальшого обстеження.
- Поліпшення м’язової сили у літніх людей та зменшення випадків падінь серед цієї популяції.
- Поліпшення рівноваги у дорослих людей похилого віку, особливо у тих, хто не мотивований до фізичних вправ.
Чого не робить вібраційний тренажер
Хоча тренажер для загальної вібрації тіла (особливо для людей похилого віку та лабораторних гризунів) може мати деякі потенційні переваги, додаткових переваг мало. Стояти на вібраційній платформі є пасивним заняттям і не може забезпечити таких самих переваг для серця, як серцево-судинні вправи. Необов’язково було показано, що використання вібраційної платформи допомагає в наступному: