Чи може холодний вплив справді допомогти вам схуднути 123 дієти
Ожиріння, мабуть, найкраще сприймати як хворобу, спричинену величезними змінами в нашому способі життя, які відбулися з нашим сучасним віком. Однак, хоча досить легко зрозуміти, як зміни в харчуванні та рухах призвели до того, що ми стали більш сприйнятливими до надмірного накопичення жиру, деякі експерти також вказують пальцями на ще одну різницю між тим і тепер: факт що ми проводимо значно менше часу на морозі.
Завдяки винаходу центрального опалення, людина, яка проводить більшу частину часу в приміщенні, рідко стикається з дискомфортно низькими температурами, і, як правило, на них буде багато захисного одягу. Тож не є повноцінним знімком у темряві думати, що наше тіло може функціонувати більш оптимально, особливо коли мова йде про підтримання здорової ваги, якщо ми навмисно піддаємось зниженню температури.
Один колишній вчений NASA, Рей Кроніс, вирішив довести цю теорію до крайності після того, як став нетерплячим до традиційної втрати ваги. Він спав на пачках з льодом і без ковдр, приймав холодніші душі та весь час носив легкий одяг, навіть під час своїх тримильових прогулянок за погоди 30 ° F. У поєднанні зі здоровою низькокалорійною дієтою його екстремальна методологія дозволила йому схуднути на 27 фунтів за 6 тижнів; втричі перевищує швидкість, за якої він худнув лише за допомогою дієти!
Багато людей, які їдять їжу, пішли його слідами до того, що тренувальний одяг, спеціально виготовлений для розміщення заморожених гелевих упаковок та спеціальних жиросжигающих крижаних жилетів, зараз є у продажу. То яка наука лежить в основі цієї нової крутої тенденції схуднення?
Перш за все, слід зрозуміти основні принципи термодинаміки та гомеостазу. "Гомеостаз" стосується зусиль організму постійно підтримувати стан рівноваги, що включає підтримку температури тіла якомога ближче до нормальної для нас температури, яка у більшості людей становить близько 37 ° C.
Термодинаміка означає, що для виробництва тепла потрібна енергія, тому наше тіло має спалювати калорії, якщо хоче нас зігріти. Коли вам стає дуже холодно, він може це зробити, використовуючи мимовільні скорочення м’язів для отримання тепла, що ми називаємо тремтінням. Однак перед цим у вас може виникнути стан «не тремтячого термогенезу», коли ваше тіло просто оживляє ваш метаболізм, щоб зігріти вас.
Для цього він може використовувати коричневий жир, спеціалізований вид жирових клітин, який також іноді називають "НІМ" або "коричнева жирова тканина". На відміну від типового білого жиру, який накопичує енергію у вигляді тригліцеридів, коричневий жир наповнений мітохондріями, а спалювання білого жиру для отримання тепла є його основною метою.