Здорова дієта; Домашня прибиральна компанія Софі з здорового дому
"Що таке здорове харчування?" Задайте це запитання у 100 людей, і ви, швидше за все, отримаєте 100 дуже різних відповідей. Дієти в тій чи іншій формі існували з кінця 1800-х років, і, швидше за все, навіть до цього. Однією з перших офіційних дієт «примхи» була Голівудська дієта, також відома як грейпфрутова дієта, в 1930-х; перша опублікована дієта, яка прагнула диктувати конкретні продукти та кількості, щоб допомогти дієтологам швидко і у великих кількостях скинути вагу. Визначити, що робить здорову дієту не так просто, як колись, а досягнення науки та медицини роблять нові підходи більш здійсненними, але також ускладнюють виявлення шахрайських та небезпечних підходів через загальний рівень прийняття відчайдушних до дієти споживач готовий мати.
Дієта - це просто те, що їдять звично. Що б ви зараз не їли, це ваша "дієта". Тому здоровим харчуванням було б, щоб ви регулярно їли корисні для вас речі (вживання дієтичного безалкогольного напою з жирним м’ясним сандвічем та смаженою картоплею тут не враховується). Здорова дієта, можливо, навіть не була розроблена для зниження ваги, це просто призведе до здорових наслідків для вашого організму; зміцнення кісток, нарощування м’язів, очищення токсинів, захист серця тощо.
Коли більшість людей, які дотримуються дієти (і тут це слово означає, що люди, які перебувають на певному режимі харчування з метою схуднення), думають про дієти, вони думають про плани харчування, які рекламуються скрізь, що обіцяють приголомшливі результати за короткий проміжок часу; Дієта Аткінса, Дієта по зонах, Дієта на Південному пляжі, Дієта з капустяного супу, список може тривати ще досить довго. Кожен із перерахованих, а також подібні до них, можуть бути правильно позначені як “примхливі дієти”; спостерігач міг відстежувати їх популярність та прибутковість, спостерігаючи за тим, як часто виходять їх рекламні ролики, та зазначаючи, скільки разів вони згадуються по імені біля води кулер на роботі. Чи є ці модні дієти також здоровими дієтами?