Чи робить вода для детоксикації змайструвати саморобку для детоксикації
Середній раціон дорослого американця наповнений надмірно переробленими вуглеводами та цукром із швидких та простих варіантів швидкого харчування, а багатьом бракує важливих вітамінів та поживних речовин із фруктів, овочів та цільного зерна. Не дивно, що люди починають помічати негативні побічні ефекти неправильного харчування. Зазвичай тут відбувається детоксикація.
Детокс-дієти та детоксикаційні напої популярні як ніколи раніше. Ці дієти мають багато передбачуваних переваг, включаючи поліпшення здоров'я, чіткість шкіри та волосся, профілактику захворювань, підвищений рівень енергії та багато іншого.
Детокс-напої та детоксикаційні дієти можуть допомогти підвищити енергію, допомогти схудненню та сприяти більш ретельному самопочуттю, виводячи токсини з травної системи та решти тіла. Багато людей також повідомляють після детоксикації, що тяга до продуктів з високим вмістом цукру, вуглеводів та жирів зменшується, а дотримуватися здорового способу харчування набагато легше. (1)
Що таке Детокс-вода?
Детоксикаційна вода потрапляє під загальну парасольку детоксикаційних напоїв, але вона не обмежується одним конкретним типом води або рецептом, а колекцією різних комбінацій, які можуть допомогти при певних недугах.
Детокс складається з очищеної води, свіжих овочів, фруктів та трав, а також інших інгредієнтів, таких як спеції та алое вера. Деякі рецепти можуть вимагати кокосової води для додавання поживних речовин та аромату.
Приклади популярних комбінацій включають яблуко, корицю та мед для схуднення, лимон, лайм, огірок та імбир для поліпшення здоров’я органів травлення та груші та імбиру для збільшення вивільнення токсинів.
Хоча існує безліч різних комбінацій рецептів детоксикаційної води, найефективніший вид детоксикаційної води - це той, який ви будете насолоджуватися і пити регулярно або в обертах з іншими детокс-водами. (2)
Випиваючи детоксикаційну воду, ви, мабуть, помітите, що численні зміни по всьому тілу, включаючи ваші звички какання. У цій статті буде обговорено, що можна очікувати від випорожнення кишечника під час детоксикації води.
Інгредієнти, які змушують вас какати і чому
Залежно від інгредієнтів води для детоксикації, деякі змусять вас какати частіше за інших.
Вода, як основний інгредієнт, є одним з найбільших промоторів здорового травлення.
Коли організм не повністю гідратований, товстий кишечник забирає зайву воду з відходів під час проходження. Коли видаляється занадто багато води, корм стає твердим і важким, а також болючим для проходження. Вводячи воду у свій раціон, відходи легше проходять через кишечник та задній прохід. (3)
Деякі люди також додають додаткову кількість натрію у воду для детоксикації або використовують теплу солону воду як детокс-напій. Натрію сприяє виведенню токсинів і калових речовин, що прилипли до стінок кишечника. Цей метод дає результати досить швидко, тому спорожнення кишечника можна очікувати протягом двох годин після споживання. (4)
Багато фруктів та овочів, які часто зустрічаються у рецептах детоксикаційної води, містять багато клітковини. Фрукти та овочі, які ви можете додати до води для детоксикації з високим вмістом клітковини ожина, полуниця, малина, яблука, банани, шпинат та огірки. Клітковина допомагає додавати велику кількість відходів, а це означає, що корм може виходити з організму швидше і безболісніше. (5)