Чи слід користуватися особистим тренером після народження дитини
Тайлер Спрал - директор UX та головний тренер Exercise.com. Він має ступінь бакалавра в галузі долікарської медицини та є спеціалістом з міцності та кондиціонування, сертифікованим NSCA. Він є колишнім американським футболістом і досі тренує футбол. У вільний час він любить читати, вчитися і жити татовим життям. Він був представлений у Shape, Healthline, HuffPost, Women.
Написано Тайлер Спраул
Директор UX та головний тренер
ОНОВЛЕНО: 25 серпня 2020 р
Вся справа у вашому бренді. Давайте зробимо важкий підйом.
Розкриття інформації рекламодавця: Ми прагнемо допомогти вам прийняти впевнені рішення щодо програмного забезпечення для фітнесу. Порівняння покупок має бути легким. Наші партнери не впливають на наш контент. Наші думки - власні.
Редакційні вказівки: Редакційна команда Exercise.com прагне надавати чесну, неупереджену інформацію про фітнес-індустрію. Ми регулярно оновлюємо наш веб-сайт, і весь вміст перевіряють кваліфіковані експерти з фітнесу.
- Втрата зайвої ваги дитини не відбувається за одну ніч.
- Заняття з різним рівнем інтенсивності можуть допомогти вам втратити вперті ділянки жиру.
- Найм особистого тренера може допомогти вам знайти ідеальне поєднання дієти та фізичних вправ, щоб допомогти вам досягти ваших фітнес-цілей.
Збільшення ваги - це природна і здорова частина вагітності. Як тільки ви привітаєте ваш прекрасний пучок радості у світ, ви можете в один момент захотіти скинути трохи ваги вагітності та відновити частину м’язової сили, втраченої під час вагітності.
Однак з новою дитиною це, очевидно, легше сказати, ніж зробити.
Що стосується схуднення під час вагітності, персональний тренер може допомогти вам отримати максимум користі від кожного тренування та допомогти вам відновити своє тіло перед дитиною безпечним та здоровим способом.
Для тренувань, які можна робити вдома, поки новонароджений дрімає, відвідайте PRO сьогодні.
Зміст
Зміни тіла після вагітності
Не секрет, що вагітність змінює ваше тіло. Живіт стає більшим, шкіра розтягується так, як ви ніколи не вважали можливим, і розмір грудей збільшується. Хоча багато з цих змін є тимчасовими, народження дитини може впливати на частини вашого тіла більш постійно.
Багато жінок відзначають відділення м’язів живота після вагітності. Це звичайне явище, але більшість жінок цим не задоволені.
На щастя, є способи поліпшити зовнішній вигляд відокремлених черевних м’язів (також відомих як діастаз прямої кишки) після пологів. Після очищення лікарем, Є багато вправ для зміцнення живота, які ви можете зробити, щоб підтягнути ці м’язи. Залучення допомоги досвідченого особистого тренера після вагітності може допомогти вам скинути вагу дитини і підтягнути м’язи живота.
Пам’ятайте, що тіло кожного різне
Хоча це може бути неприємно бачити, як ваші улюблені знаменитості скидають вагу дитини лише за кілька місяців, але за цим є причини.
Більшість акторів та голлівудських зірок мають персоналізовані схеми тренувань, розроблені тренерами, що робить схуднення до ваги до дитини ще простішим, ніж для новоспеченої мами, яка має час лише на кілька недосипаних кардіосеансів на тиждень.