Чи уповільнює резистентність до інсуліну Вашу втрату ваги Оздоровчий Натурпатична клініка Верби
Ви робите все "правильно". Однак якимось чином ці вперті зайві кілограми не залишать. І що ще гірше, вони, здається, перейшли до вашого середнього відділу. Що сталося з вашою фігурою?
Ви можете харчуватися здорово і все одно боротися з вагою.
Для жінок легко звинуватити уповільнення втрати ваги в гормональних зрушеннях, які настають з віком, але ці зміни не обов’язково пов’язані з менопаузою. Натомість причиною може бути резистентність до інсуліну.
Як інсулін впливає на вашу вагу?
Для початку розглянемо роль інсуліну в організмі. Інсулін - це гормон, що виробляється підшлунковою залозою, який допомагає організму використовувати глюкозу (цукор) з їжі, перетворюючи її в енергію. Здоровий рівень інсуліну підвищується після їжі і знижується, коли рівень цукру в крові падає. Природні коливання інсуліну - це те, що підтримує рівень цукру в крові в здоровому балансі.
Коли клітини вашого організму вже не здатні належним чином реагувати на інсулін, вони стають «резистентними до інсуліну», рівень цукру в крові підвищується вище, ніж слід, навіть якщо ваша підшлункова залоза виробляє багато інсуліну.
Надмірно високий рівень цукру в крові має багато шкідливих наслідків, завдаючи шкоди всьому організму. Отже, ваше тіло має резервний план захисту: воно накопичує зайву енергію, перетворюючи її в жир, часто навколо вашого середнього відділу.
Ось чому високий рівень цукру в крові та високий рівень інсуліну ускладнюють схуднення.
Більше, ніж просто запасна шина - багато ролей інсуліну
Важливо зазначити, що інсулін відіграє важливу роль у багатьох функціях організму, тому резистентність до інсуліну може впливати на інші аспекти вашого здоров’я, крім того, що ви отримаєте запасну шину.
Насправді до 50 відсотків людей, які мають резистентність до інсуліну, продовжують розвивати діабет, що змінює життя або переддіабет. А інсулінорезистентність пов’язана з розвитком декількох типів раку, високим кров’яним тиском та високим рівнем холестерину.
На гормональному рівні інсулін є складною частиною багатьох систем організму і може впливати на результативність інших гормонів. Наприклад, високий рівень інсуліну може посилити симптоми менопаузи. Жінкам, які намагаються впоратися з припливами, зміною настрою чи іншими симптомами, стійкість до інсуліну може ускладнити відновлення контролю над гормонами.
Звідки ви знаєте, чи ви стійкі до інсуліну?
Незважаючи на широко розповсюджені ефекти, діагностику інсулінорезистентності буває важко. Насправді багато людей не відчувають жодних симптомів, поки у них не розвивається переддіабет або діабет. Якщо ви відчуваєте будь-який із наведених нижче симптомів, найкращим першим кроком має стати поговорити зі своїм медичним працівником.
- Оксамитові темні ділянки шкіри в паху, шиї або пахвах (стан, що називається acanthosis nigricans)
- Аномальна втома
- Тяга до солодкої або солоної їжі
- Підвищений голод і спрага
- Високе співвідношення талії та стегон (якщо ви жінка, виміряйте талію і стегна, а потім розділіть число, яке виміряли для талії, на вимірювання стегон. Якщо результат вище 0,8, ваше співвідношення знаходиться на верхньому кінці. Для чоловіків результат, що перевищує 1,0, стосується.)