Чи впливає кількість дихання (швидке затримка дихання) на витрачені калорії під час
Чому я навіть думаю, що це може мати якийсь ефект: можливо, коли в організмі спостерігається дефіцит кисню, реакція горіння змінюється, щоб спалити більше цукру/жиру/чого завгодно (тобто замість того, щоб повністю спалити кожну молекулу, вона спалює їх лише до певної точки і перейти до наступного)? (чули щось подібне, але хотіли б мати кілька вагомих фактів:) Якщо є якась різниця, скільки це, чи варто думати про це під час тренувань?
1 відповідь 1
Зовсім просто, ні. Для того, щоб зрозуміти, чому, ви повинні розуміти метаболічні шляхи, що використовуються у фізичних вправах. Якщо є незначні відмінності в кількості спалених калорій, це пов’язано лише з різницею в енергії, необхідній для руху легенів.
По суті, ваші м’язи використовують аденозинтрифосфат (АТФ) для виконання своєї роботи. Всі різні метаболічні шляхи призводять до генерування АТФ. Три основні шляхи:
- Окислювальний: результат аеробної діяльності. Жирні кислоти перетворюються в АТФ з молочною кислотою як побічним продуктом у присутності кисню. Це може тривати від хвилин до годин.
- Гліколітичний: результат анаеробної активності. Глікоген і молочна кислота поєднуються, створюючи АТФ за відсутності кисню. Це може тривати від секунд до хвилин.
- Фосфаген: результат дуже високої інтенсивності активності. АТФ та креатинфосфат (CP) швидко вичерпуються, щоб справлятися з раптовою активністю високої інтенсивності. Це може тривати лише секунди.