Чи вживання менше калорій, ніж 400, працює швидше або повільніше Community Group MyNetDiary

U5256689 08.11.13
Мені 13 років, і я намагаюся зберігати менше 400 калорій на день. Деякі люди кажуть мені, що якщо я вживаю лише 400 калорій або менше, я не худну так швидко, як мав би бути. Чи знає якесь тіло, скільки калорій я повинен вживати, чи це нормальне споживання?

калорій

U5255891 08.11.13 відповів U5256689
Я не професіонал у цій справі, але я збираюся сказати, що вам потрібно набагато більше 400 калорій на день, щоб залишатися ЗДОРОВИМ. Якщо ви не отримаєте потрібної кількості калорій, необхідних вашому організму, ваше тіло постраждає і може завдати шкоди! Я сподіваюся, це допомагає солодкій!

Odyssy06 08.11.13
Відмінне запитання. Кількість калорій, які ви вживаєте, точно не в порядку. Згідно з USDA, 13-річний чоловік, який не має фізичної активності, потребує мінімум 2000 калорій на день; 13-річній жінці, яка не має фізичної активності, потрібно мінімум 1600 калорій на день. Я знаю, що вживання менше 400 калорій на день піддає вас серйозним ризикам для здоров’я. Ви також будете відчувати жах, з’їдаючи 400 калорій на день або менше. Якщо ви їсте 1600 калорій на день (або 2000 калорій на день, якщо ви чоловік), і ви все ще вважаєте себе занадто важким, поговоріть зі своїм лікарем. Можливо, у вас є медичні проблеми, такі як стан щитовидної залози.

Morrigan.r 09.11.13
Привіт любий.
По-перше, як ви вже чули, 400 калорій на день, звичайно, не корисно для здоров’я і не нормально.
А по-друге, ви дійсно не втратите вагу таким чином - при такій низькій кількості калорій ваш метаболізм різко сповільниться, і ви будете спалювати набагато менше жиру, ніж якщо б ви їли 1200-1600 калорій на день. Ви можете втратити кілограми, але це будуть рідини, а не жир, і ви швидко їх повернете, як тільки трохи збільшите кількість споживаних калорій.

Їжте більше калорій, причому здорової їжі. Зверніться до дієтолога. І головне, будь ласка, запасіться терпінням. втрата ваги не відбудеться за одну ніч.

U5259700 09.09.13 відповів Morrigan.r
Як сказав той, хто переді мною. Якщо ви їсте менше 400 калорій, ваш метаболізм сповільнюється. Повністю перемагаючи мету схуднення. І чесно кажучи, я думаю, вам слід поговорити з кимось. Будьте в безпеці та схудніть. Краще мати поступовий прогрес тоді відразу. Мені 15, тому я швидко поспішаю. Але чесно кажучи, краще харчуватися здорово і займатися спортом. Таким чином ви отримаєте приємне підтягнуте тіло. Послідовність є ключовою. Удачі!