Читайте онлайн Керівництво вегетаріанської кетогенної дієти автора Крісті Дженкінс Книги
Активність, пов'язана з книгою
Описание
Чи можете ви включити вегетаріанську їжу у свою теперішню дієту?
Веганська дієта - це різновид вегетаріанської дієти, при якій вживається тільки рослинна їжа, а всі продукти тваринного походження та побічні продукти (вершкове масло, молоко) виключаються. Це робить веганську дієту суттєво відмінною від інших форм вегетаріанства, які дозволяють вживати деякі продукти тваринного походження, найчастіше молочні продукти, та яйця.
У наші дні все більше людей звертаються до веганської дієти, ніж будь-коли раніше, однак їх мотивація прийняти такий спосіб життя часто може відрізнятися, із загальними причинами прийняття веганської дієти, включаючи занепокоєння щодо прав тварин, релігійних вимог та екологічної стійкості м'яса та молочне виробництво.
Приймаючи веганський спосіб життя, важливо провести дослідження, щоб переконатись, що ви отримуєте всі основні поживні речовини, необхідні вашому організму, щоб бути здоровим. Погано сплановані веганські дієти можуть швидко призвести до дефіциту харчових продуктів, що в короткостроковій перспективі призведе до почуття втоми та млявості, а в довгостроковій перспективі може мати серйозні наслідки для вашого здоров'я.
Є багато продуктів, які можна вживати на веганській дієті, до них належать:
• Хліб, крупи та зернові продукти