Чізбургер і втрата ваги - спалювання калорій, які ви щойно з’їли
Чи замовили б ви їжу з меншою калорійністю, якби в меню було вказано, скільки хвилин ходьби вам знадобиться, щоб спалити щойно з’їдені калорії?
Це безпечна ставка, що якщо ви використовуєте MyNetDiary, ви підраховуєте калорії. Але що, якби існував інший спосіб думати про енергетичну цінність їжі. Що, якби ви дивилися на це як на спалювання калорій, які ви щойно з’їли? Розумне дослідження припускає, що хвилини вправ можуть бути більш інформативними.
Ось як пройшло це дослідження:
- Випробовуваних, чоловіків та жінок у віці 18-30 років, розділили на 3 групи.
- Кожній групі дали меню та наказали замовити їжу. Їжа у всіх меню була однаковою і включала бургери, картоплю фрі, салати, десерти, курячі сандвічі та напої.
- Одна група отримала стандартне меню. Інша група отримала меню з підрахунком калорій, розміщеним поруч із предметами. Третя група отримала меню з незвичайною мірою: хвилини швидкої ходьби, щоб спалити їжу (MBWTBOF).
Насправді, хвилини ходьби - це насправді ще один спосіб сказати "калорії", оскільки вправи підживлюються калоріями. Але тепер ці калорії потрапляють у реальний контекст. І, мабуть, це привернуло увагу суб'єктів дослідження. Люди, які замовляли страви зі звичайного меню та калорій, вибирали приблизно однакову кількість їжі та калорій. Люди з меню MBWTBOF замовляли їжу з низьким вмістом калорій.
Швидка ходьба знаходиться в діапазоні 3+ миль/год. Чим швидше ви ходите, тим більше калорій буде спалювати діяльність за хвилину.