Чого очікувати, коли ви припините вживання алкоголю PhillyVoice
- Новини
- Політика
- Думка
- Злочинність
- Дивні новини
- Освіта
- Бізнес
- Здоров'я
- Новини здоров’я
- Захворювання
- Здоров’я дітей
- Наркоманія
- Фітнес
- Оздоровчий
- Виховання
- Культура
- Розваги
- Спосіб життя
- Їжа та напої
- Мистецтво
- Домашні тварини
- Ресторани
- Події
- Фітнес
- Для сімейного відпочинку
- Фестивалі
- Вистави
- Їжа та напої
- Покупки
- Спорт
- Орли
- Сіксерс
- Філліс
- Флаєри
- Вільне агентство НБА
- WWE
- Персонал/Автори
- Інформація про компанію
- Про нас
- Рекламуйте
- Зв'яжіться з нами
- Юридична/конфіденційність
- Персонал/Автори
- RSS
- Google Plus
Більше здоров'я:
- Новини здоров’я
- Виховання
- Оздоровчий
- Здорове харчування
- Психічне здоров'я
- Наркоманія
31 січня 2017 р
БрайанАджексон /iStock.com
Якщо ви намагаєтесь сказати «ні» другій келиху вина під час нічного прогулянки, ви не самотні. Легко звести до мінімуму наслідки випивки, коли нас гудять і дивляться, як наші друзі дивом стають смішними. Ми хочемо заручитися, адже врешті-решт, це не називається сумною годиною, так?
Навіть коли ми прагнемо тимчасового підйому алкоголю, дуже важливо ставити добробут нашого тіла. Часто потрібна перерва. Якщо ви хочете виключити алкоголь зі свого способу життя або зробити тимчасове очищення, ось деякі зміни, які слід очікувати, коли ви припините пити:
1. Гарний сон
Ви прокидаєтесь всю ніч або відчуваєте неглибокий сон після випитого? Це тому, що випивка перед сном посилює альфа-хвилі - хвилі, що виникають, коли ми не спимо, але відпочиваємо. Ви можете подумати: "але алкоголь змушує мене швидше заснути!" Хоча це може здатися правдою, алкоголь насправді порушує якість вашого сну після початкового періоду відпочинку. Алкоголь є депресантом, тому він має седативний ефект, що може бути спокусливим для людей з безсонням. Але випивка перед сном зрештою призведе до втоми та дратівливості лише наступного дня.
2. Ви схуднете
Сюрприз! Алкоголь має масу калорій. Одна склянка пива в середньому становить 150 калорій, а одна склянка вина - 125. Ці калорії потрапляють у наш раціон, оскільки на відміну від їжі фаст-фуду, пиття частіше за все заохочується до соціальної діяльності. Хороша новина полягає в тому, що просто вимкнення алкоголю призведе до очевидної втрати ваги.
3. Відсутність тяги до нездорової їжі
Останнє, що ми хочемо, коли повісимо, - це миска зі шпинатом. Наші тіла прагнуть смажених пампушок, наповнених беконом та сиропом, що поливають зверху. Тверезий, вам може здатися це нудотним або привабливим, але у вас є сила волі сказати "ні". Але коли ми звисаємо, наші примітивні інстинкти часто перевершують нашу логіку. Наші тіла прагнуть до калорійної їжі, тому що ми відчуваємо себе позбавленими харчу. Вирізання алкоголю також допоможе контролювати тягу.