Чоловіки; s Сексуальне здоров’я Зв’язок між харчуванням, низьким рівнем тестостерону; Імпотенція
Низький рівень тестостерону та еректильна дисфункція є двома найважливішими проблемами у статевому здоров’ї чоловіків, які, принаймні частково, можна запобігти та піддатися належному харчуванню. Сьогоднішня стаття буде зосереджена на тому, як зміна способу вживання їжі може допомогти вам запобігти та вирішити ці важливі проблеми.
Хоча низький рівень тестостерону та еректильна дисфункція є проблемами, які частіше виникають у чоловіків у віці 40 років і старше, саме звички, які ви приймаєте в молодшому віці, найбільше вплинуть на вашу ймовірність їх виникнення.
Тестостерон є дуже важливим гормоном для сексуального здоров'я чоловіків, оскільки він відіграє ключову роль у виробництві сперми, статевому потязі, енергії та витривалості. Низький рівень тестостерону, також відомий як гіпогонадизм, є відносно поширеною проблемою, і, як результат, ТРТ (замісна терапія тестостероном) стає все більш популярним фармацевтичним лікуванням. Однак це лікування не позбавлене ризиків та побічних ефектів.
Імпотенція є ще однією дуже важливою проблемою для більшості чоловіків. Хоча низький рівень тестостерону може сприяти ЕД та зменшенню статевого потягу, Ви можете відчувати ЕД незалежно від низького рівня тестостерону. Через його значущість для якості життя більшості чоловіків існує суттєве дослідження, яке розглядає природні способи зменшення еректильної дисфункції.
В Інтернеті є багато статей, які визначають „чудодійні” продукти харчування або добавки, які вирішать ці проблеми. Реальність така, що переважна більшість цього вмісту є або неправдивою, або ґрунтується на дуже слабких доказах. Щоб підготувати сьогоднішню статтю, я переглянув найкращі наявні докази, щоб запропонувати вам реалістичні дієтичні підходи до цих питань, ніяких чудес чи чарівних куль.
Яmproving тестостерону за допомогою дієти
Прагнення до нормального рівня тестостерону має наслідки не лише для вашого сексуального здоров'я (навіть якщо це може бути вашим найнеобхіднішим питанням). Низький рівень тестостерону пов’язаний з різними хронічними захворюваннями, такими як хвороба Альцгеймера. Хороша новина полягає в тому, що чоловіки можуть підтримувати або покращувати рівень тестостерону, покращуючи спосіб харчування.
1. втрата ваги/обмеження калорійності: Якщо ви страждаєте ожирінням (ІМТ> 30), це, швидше за все, сприяє зниженню рівня тестостерону та статевого потягу. Втрата ваги є, мабуть, найважливішим фактором лікування низького тестостерону, і було добре доведено, що він підвищує рівень тестостерону у чоловіків із ожирінням. Якщо вам потрібна причина, щоб розпочати свою подорож до схуднення, можливо, це все. Деякі поради щодо того, як допомогти вам на цьому шляху, містяться в іншій частині сьогоднішньої статті. Якщо ви раніше боролись із втратою ваги, я б порадив звернутися за допомогою до авторитетного професіонала.