Чому дієта та харчування допомагають вашому здоров’ю
Харчуватися важливо для всіх нас. Це допомагає нам залишатися якомога здоровішими. Але багатьом з нас важко харчуватися щодня.
Тільки третина людей в Ірландії щодня їдять рекомендовану кількість овочів, салатів та фруктів. Багато людей щодня їдять менш корисну їжу, таку як шоколад, тістечка та чіпси.
В Ірландії 62% дорослого населення страждають від надмірної ваги або ожиріння. 1 з 4 дітей віком 7 років має або надлишкову вагу, або ожиріння.
Переваги здорового харчування
Коли ви добре харчуєтесь, ви зменшуєте шанс на розвиток певних захворювань. Якщо у вас є діти, ви також частіше передасте їм хороші харчові звички.
Хороші харчові звички можуть призвести до:
- здорова маса тіла
- знижений ризик діабету 2 типу, серцевих захворювань та раку
- здоровий рівень холестерину
- покращене почуття добробуту
Дієта, харчування та ваше тіло
Їжа складається з поживних речовин. Білки, жири та вітаміни - це типи поживних речовин. Ваше тіло потребує правильної суміші поживних речовин, щоб бути здоровим і здоровим.