Чому дієти Дон; t Робота загальних міфів про схуднення
Останнім часом я дуже розлютився на культуру дієти!
Особливо тому, що я відчуваю, що це починає просочуватися в мою щасливу маленьку бульбашку чи справжню їжу. Так, буває. Гуру здоров'я та оздоровлення, що відстоює прості почуття провини, важкі моральні наслідки, застарілі вірування, одягнені у здорову та стійку втрату ваги.
Послухайте, якби ви з’їли 1300 калорій під час страв з пісною кухнею, ви б схудли і почувались як лайно. Якщо ви їсте 1300 калорій в кето їжі на день, ви втратите вагу, ймовірно, не відчуваєте жаху, однак, як тільки ви спробуєте з'їсти нормальну кількість їжі, ви отримаєте все назад.
Суворі обмеження калорій не працюють довго, незалежно від того, як ви їх одягаєте.
Я знаю дієтичну догму, коли бачу її. Як довічне дієтолог і прихильник самонависті, яку вона нав'язує, я кажу досить!
- Вага ваги визначає стан вашого здоров’я.
Ні. Проблема у збільшенні жиру в організмі. Високий рівень тригліцеридів. Вісцеральний жир. Посилене запалення. Таблиці висоти та ваги - це сміття. Багато худих людей ходить з окислювальним жиром та запаленнями під капотом. Вага вашого тіла мало впливає на ваше здоров'я. Вам не потрібно стискатися, щоб зробити когось щасливим. Завершіть роботу в лабораторії. Прагніть нарощувати м’язи, знижувати тригліцериди. Стань сильним, не худим. Ви можете втратити жирові відкладення, набрати м’язи і ніколи не втратити півкілограма на вазі.
- Якщо ви їсте менше, ви втратите більше жиру.
Ой бууудддддддйий…. Цей все ще ногами. Слухай, переїдати не годиться. Правильно, ми це знаємо. Переїдання, яке зазвичай трапляється, коли ви їсте сміттєву їжу, тому що відчуєте голодну їжу, тому ніколи не відчуваєте ситості. Так, це річ.
Однак надзвичайний дефіцит калорій призводить до втрати м’язової маси. М’язи - твій друг, м’язи допомагають спалити більше калорій! Так, чим більше м’язів, тим більше ви можете їсти і підтримувати здорову вагу.
Недоїдання викликає втому, голод, знижує імунну систему, може зіпсувати роботу щитовидної залози, що може уповільнити ваш метаболізм. Ви не можете наростити м’язи на дефіциті калорій, якщо ви їсте достатньо, ви можете принаймні підтримувати м’язи, поки втрачаєте жир.