Чому дієти Дон; t Робота - занадто багато на її тарілці Переїдання Допомога для емоційного харчування

Візьміть участь у вікторині Hidden Hungers - дізнайтеся, чого ви насправді зголодніли (мабуть, не їжі!).

Як додатковий бонус, отримуйте поради, стратегії та оновлення.

Чому дієти не працюють

Величезною помилкою, яку люди роблять, намагаючись подолати емоційне харчування та схуднення, є те, що вони сідають на дієту. Це іронічно, адже витрачаються мільйони маркетингових доларів, щоб сказати нам, що дієта - це саме те, що ми повинні робити. Правда в тому, що ми знаємо, що дієти не працюють. У багатьох випадках дієти насправді можуть віддалити вас від того, що вам потрібно, щоб успішно взяти під контроль емоційне харчування та створити здорові стосунки з їжею.

Дієта не створює довгострокової втрати ваги. Є дані про те, що дієти насправді можуть призвести до запою та свідчать, що довготривала дієта та дієта йо-йо насправді призводять до збільшення ваги. Крім усього іншого, в дієтах бракує одного з найбільш фундаментальних інструментів, що відповідає за емоційне переїдання. У своїх програмах емоційного харчування та життєвих тренінгах я наголошую на важливості навчитися слухати себе. Це неймовірно потужний інструмент, оскільки, коли ви робите це добре, ви можете отримати доступ до тієї мудрості, яка є у вас щодо того, хто ви є і що потрібно вашому організму. Дієта не тільки не навчить вас цього, але і може по-справжньому пошкодити ваші здібності до прослуховування.

---