Чому дієти не дають результатів (і чому ви; в цьому не винні) Значно
Ваша генетика, ваш мозок та ваші гормони можуть саботувати ваші зусилля
Якщо ви один з багатьох людей, які сподіваються скинути кілька кілограмів після поблажливого святкового сезону, ось кілька порад: не сідайте на дієту.
Дослідники Трейсі Манн з Університету Міннесоти та А. Джанет Томіяма з Університету Каліфорнії багато років вивчають науку про дієту, і, як вони пояснили в статті для CNN, дієти дають збій частіше, ніж вони домогтися успіху - і, як правило, з причин, що не підпадають під дію дієти.
Однією з причин цього є те, що для початку це не рівні умови. Що б ви не їли, ваша генетика визначає форму вашого тіла. Природно, що важчим людям, як правило, потрібно менше калорій, ніж худорлявим людям, щоб мати достатньо енергії для роботи. Ось чому важкі люди можуть з’їдати точно таку ж кількість калорій, як худі люди, і в них залишається запас жиру.
Навіть якщо спочатку дієтолог бачить успіх, скорочення калорій може насправді призвести до фізіологічних змін, які з часом роблять дієту менш ефективною. Щоб продовжувати худнути з однаковою швидкістю, їм доведеться ще більше зменшити споживання калорій.