Чому дієти смоктати і що робити замість цього - Картер Хороший
Дієти прямі СМАХ.
Будемо тут чесними із собою. чи подобається комусь процес схуднення?
Якби ви бачили лише те, що таке схуднення та дієта з точки зору соціальних мереж, ви, напевно, думали б, що це щось веселе та приємне.
У Facebook та Instagram є мільйони акаунтів для схуднення, де красуються фотографії трансформацій жирних фігур усміхнених наступників схуднення.
Є також такі прикрі дописи від друзів, які висловлюють, скільки «веселощів» вони провели на пробіжці довжиною 3 милі після роботи.
"Я спалив 300 калорій".
Ось проблема: якщо дієтичні програми та релігійні тренування настільки веселі та ефективні, то чому ми продовжуємо спостерігати постійне зростання ожиріння?
Цікаво (і на жаль), є дані, що дієти для схуднення не працюють довгостроково, і що вони насправді можуть призвести до збільшення ваги.
Мета цієї статті - розглянути, чому наше уявлення про дієту і бути здоровими є недосконалим, і що нам потрібно робити замість цього. Ця зміна парадигми має вирішальне значення не лише для успіху в схудненні; вона однаково необхідна для збереження довгого та здорового життя!
Чому дієта відстій
Епідемія ожиріння продовжує зростати, і як наслідок, багато людей звертаються до новітньої та найкращої модної дієти, намагаючись схуднути.
Однак люди, які борються з ожирінням, не єдині, хто діє на дієтах.
Багато людей із здоровою вагою або трохи надмірною вагою також прагнуть скинути кілограми, особливо жінки та зазвичай для особливих заходів. Це головним чином через поганий імідж тіла.
Дослідження, проведені на дієтах, показали, що поганий імідж тіла, ймовірно, спричинений постійним впливом у ЗМІ тонких моделей, знаменитостей та спортсменів (1,2).
Одна справа для дорослих - це проблеми із зображенням тіла, але гірше стає, коли діти потрапляють у суміш.
В одному дослідженні, більше 50% дівчат із нормальною вагою у віці від шести до восьми років заявили, що їх ідеальна вага нижча від їх фактичної ваги, це часто передається і від їхніх матерів. (3,4).
Жінки також не єдині, хто займається цими проблемами. Я знаю багато чоловіків, які боролись із поганим іміджем тіла (включаючи мене самого). З того, що я бачив, чоловіки, як правило, гірші за жінок!
Існує також той факт, що дієтична промисловість робить БАНК недоступним.
За підрахунками, програми та продукти для схуднення приносять понад 150 мільярдів доларів прибутку в США та Європі разом! (5)
Це не було б таким розчаруванням, якби отриманий прибуток насправді допомагав людям. На жаль, більшість тих, хто дотримується дієти, не вдається схуднути, і багато хто в кінцевому підсумку отримує всю або більше своєї ваги назад!