Чому фобії природні - і як їх подолати
Не відчувайте поганого ставлення до фобії перед публічними виступами, отримання голки чи перебування поруч із собакою - це не ви, це ваш мозок, каже психолог Університету Альберти.
Ці страхи є природними, і є способи їх подолати, сказала Джанет Карік, клінічний викладач факультету медицини та стоматології.
"Люди звинувачують себе і вважають, що вони слабкі або неадекватні, але абсолютно немає причин соромитись чи соромитись", - сказав Карік, який консультує пацієнтів у приватній практиці. "Це нейронаука, справа не в вашій особистості".
Фобії є загальними, трапляються у кожного десятого канадця, згідно з даними Health Canada, і кореняться в ірраціональних, незрозумілих почуттях.
Час від часу відчувати певний страх - це нормально, але коли воно починає втручатися у ваше життя, це може перерости у тривожний розлад, який спричиняє напади паніки та інші симптоми, такі як стукіт серця, спітнілі долоні та метелики в шлунку, сказав Карік.
Такий сильний страх інколи заважає людям досягти важливих цілей, наприклад, не брати на роботу, тому що це пов’язано з польотами.
"Це не повинно керувати вашим життям", - сказав Карік.
Деякі фобії неможливо легко пояснити, але вважається, що інші спричинені прямими або очевидними травмами, як, наприклад, при укусі собаки або, за словами Карика, інформаційному досвіді.
"Після теракту 11 вересня в США у деяких людей з'явилася значна фобія до польоту".
Деякі фобічні страхи, які також можна відчути як огиду, вважаються міцно вмонтованими в наш мозок як інстинктивна реакція боротьби або втечі.