Чому ніколи не слід говорити, що я почну наступного тижня - Капітальний ремонт
Останнє оновлення від 19 листопада 2020 року Майклом Фаутом
Час читання: 2 хв
Я впевнений, вам відоме таке висловлювання, як:
“Дієта починається в понеділок”
"Я почну займатися знову, починаючи з наступного тижня"
Або ви це особисто сказали, або почули, як це сказав хтось інший. Ці висловлювання можна широко застосовувати з точки зору мислення, але я хочу поговорити про них, оскільки вони стосуються дієти та фізичних вправ. Поясню дві причини, чому вам слід позбутися цього мислення.
- Перша причина полягає в тому, що це викликає явище, яке називається синдром останнього шансу. Синдром останнього шансу - це випивка, коли ви робите щось надмірно, знаючи, що завтра або наступного дня ви радикально змінитесь. Що стосується їжі, це дуже часто зустрічається у людей, які хронічно дотримуються дієти. Перш ніж вони почнуть свою дієту, вони наїдуться шоколадом, піцою. Я знаю, що цей синдром існує, окрім розмов із клієнтами про нього, тому що я раніше це робив; Не рідко я з’їв цілу піцу, мішок чіпсів та повну пачку вечірок M&M.
- Ви будете продовжувати це робити. Якщо ви продовжуєте мати такий спосіб мислення, я почну свіжу «вставку дати», то ви продовжите це робити. Це характерно для людей, які постійно випадають і виходять з тренувальних та/або планів харчування. У якийсь момент вони "відвалюються" з будь-якої причини чи розчарування, а потім зобов'язуються "розпочати знову на наступному тижні". І в’язкий цикл триває ...