Чому пішов цей генеральний директор; Старк Голий; протягом 21 дня
Усі високоефективні керівники борються зі стресом. Це поставляється з територією. І більше ніж деякі пишаються своєю здатністю справлятися з високим рівнем цього. (Можливо, це ти.) Деякі навіть стверджують, що процвітають на цьому, заявляючи, що їх здатність впоратися із більшим стресом, ніж середня людина, робить їх такими успішними. Принаймні так вони вірять, доки їх метаболічна система не почне давати їм збій. Я повинен знати.
У минулому році у мене був один із найзайнятіших, захоплюючих, але найбільш стресових років, коли-небудь керував моєю компанією. Як і більшість особистостей типу А, я вирішив дати відсіч. Зрештою, мені не чужий стрес - і я думав, що маю рішення. Харчуйтесь здорово і робіть вправи, як божевільні. Наркоман з фітнесу та інструктор більше десяти років, я думав, що збільшення інтенсивності та зміна режиму будуть тримати мене в піковому режимі, як це було завжди. Це працювало деякий час, але потім .
Хворий, втомлений і туманний мозок (здається знайомим?).
Незалежно від моїх найкращих зусиль, щоб тримати справи в руці, я відчував себе хворим від неприємного застуди, яку я не міг позбутися. Я весь час втомився. І, скільки б чашок кави я не випив, я не міг змусити мозок сфокусуватися так, як звик. Я подумав, чи стрес нарешті мене не переміг. Саме тоді я пішов «суворо оголеним».
Новий план способу життя для успішних.
Мене познайомили з книгою Бреда Девідсона «Старк голий 21-денний метаболічний скидання». Давній особистий тренер, який став тренером з питань здоров'я та оздоровлення, Девідсон запропонував свою програму, переживши власне метаболічне вигорання. Незважаючи на те, що він був у вищій фізичній формі, у нього було діагностовано чоловічий клімакс у 32 роки. Його лікар сказав йому, що у нього рівень тестостерону у 80-річного чоловіка, і він хотів покласти його на гормональну терапію. Саме тоді Девідсон твердо вирішив з’ясувати, з-за чого його тіло зазнало невдачі. Виявляється, відповідь полягала в тому, як людське тіло справляється зі стресом.
Ваше тіло ставиться до всіх стресів однаково.
Ми знаємо, коли організм переживає стрес, він створює кортизол - гормон, який дає вам енергію. Користуватися ним, коли це потрібно, - це добре, але що відбувається, коли ваше тіло використовує його цілий день і протягом тривалого періоду часу? Девідсон пояснює: "Виявляється, весь стрес схожий на лева - він лякає ваше тіло". Незалежно від типу стресу, який ви відчуваєте - наприклад, турбуючись про свою сім’ю, приймаючи жорстке рішення на роботі, займаючись протягом години тощо, - ваше тіло реагує, підвищуючи рівень кортизолу. Однак людський організм не був розроблений для постійного стресового стану. Девідсон пояснює: "Це все одно, що мати машину зі зламаним двигуном, але ти продовжуєш натискати на педаль газу так сильно, як тільки можеш, сподіваючись, що вона піде швидше". Хороший стрес (фізичні вправи) або сильний стрес (тривожний), це не має значення. Занадто сильний стрес завдасть вам шкоди.