Чому штучні підсолоджувачі забороняють дієту без цукру; Програма схуднення ChiroThin

Цукор - головний ворог кожного, хто намагається схуднути або вести здоровий спосіб життя. З роками він отримав погану обгортку, і з поважної причини - він заповнює нездоровий жир і може завдати шкоди підшлунковій залозі.

Відомо, що ця речовина викликає діабет, яким страждають вже 208 000 людей 20 років і молодших. Деякі можуть цього не знати, але ми повинні споживати близько 10 чайних ложок цукру щодня, проте багато хто з нас споживає в три-чотири рази більше цієї кількості.

Тож не дивно, що епідемія діабету зростає. Але справа не лише в цукрі - це також штучні підсолоджувачі. Деякі все ще вважають, що це більш здоровий вибір для схуднення, проте було встановлено, що вони викликають збільшення ваги і навіть рак.

Ось чому так важливо виключити штучні підсолоджувачі зі свого раціону без цукру. Якщо ви справді хочете жити здоровіше, вам доведеться виключити токсичні інгредієнти.

Якщо ви не впевнені, що аспартам та інші штучні підсолоджувачі, що використовуються в напоях та ласощах, шкідливі, продовжуйте читати.

По-перше, що таке штучні підсолоджувачі?

Це дуже важливо знати, особливо якщо ви намагаєтеся їх уникати. Вони бувають різних форм, розмірів та назв. Це робить ще складнішим триматися подалі від них, тим більше, що їх можна знайти майже у всьому.

Деякі з найпоширеніших (і найнебезпечніших) штучних підсолоджувачів включають:

Аспартам (він же NutraSweet and Equal)
Сахароза (вона ж столовий цукор)
Ацесульфам калію (він же Sweet One та Sunett)
Кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози
Неотам
Стевія (вона ж Truvia і Pure Via)
Сахарин (він же Sweet’N Low)
Сукралоза (вона ж Splenda)
Цукрові спирти (вони ж ксиліт, сорбіт та маніт)

А тепер давайте розберемося, чому ви повинні уникати штучних підсолоджувачів з вашого плану дієти без цукру.

Вони руйнують ваші смакові рецептори

Всі штучні підсолоджувачі на ринку значно, набагато солодші за звичайний цукор. Насправді аспартам, який зазвичай використовують у дієтичних газованих напоях, в 200 разів солодший.

Стевія в 200 - 300 разів солодша, що цікаво, оскільки походить від трави. Тоді сукралоза, про яку ми дізналися, що використовується Splenda, стає в 600 разів солодшою.

Але на першому місці у рейтингу - неотам, загальна заміна аспартаму, який у колосальних 7000 разів солодший за столовий цукор.

Постійне вживання штучних підсолоджувачів з часом може притупити ваші смакові рецептори, роблячи їх менш сприйнятливими до природних цукрів із таких джерел, як фрукти. Іншими словами, ці здорові варіанти вам здадуться нудними і продовжуватимуть шукати солодших, нездорових варіантів.

Вони руйнують твій кишечник

Коли ви їсте та п'єте «дієтичну» їжу та напої, виготовлені зі штучними підсолоджувачами, це може призвести до проблем із шлунком. Вживання фальшивого цукру може збентежити ваш шлунок, змусивши повірити, що він споживає висококалорійну речовину.