Чому ваги показують більше число, незважаючи на ваші тренування - Fitgirlcode
У вас чудово виходить! Ви харчуєтесь здорово, і ви скоротили багато калорій, ніколи не пропускаєте тренування і справді відчуваєте, що втрачаєте багато жиру! Поки ви не наступаєте на ваги, і це раптом показує, що ви не просунулися. Або навіть гірше, це дає більше число, ніж минулого разу. Що?! Як це можливо? Існують різні причини, чому ваша шкала вказує на більшу цифру, незважаючи на всі зусилля, які ви докладаєте до подорожі Fit. Про ці причини читайте нижче!
Ви зважуєтесь після тренування
Ви швидко нарощуєте м’язову масу
Ще однією причиною того, що ви не бачите прогресу або важите більше порівняно з останнім часом, коли ви зважувались, є те, що ви набрали більше м’язів. Якщо ви набираєте м’язи швидше, ніж втрачаєте жир, то ви побачите це безпосередньо на вазі. Це не тому, що м’язи важчі за жир. Вся справа в гучності; один кілограм жиру перевищує кілограм м'язів, але вони важать однаково. (Це все одно, що порівнювати кілограм пір’я з одним кілограмом свинцю.) Однак це те, що ви, швидше за все, побачите через пару тижнів чи місяців, а не від одного дня до наступного. Наприклад, не надто засмучуйтеся, коли ви починаєте силові тренування, а стегна несподівано збільшуються. Ви хотіли позбутися дюймів, чи не так, не обов'язково ваги! Можливо, м’язи стегон зростають, але ви втрачаєте мало жиру або зовсім його втрачаєте. Діапазон схуднення (і зростання м’язової маси) - це те, з чим потрібно терпіти.