Чому ваші калорії неправильні на MyFitnessPal

Опублікував Майкл Ваканті

myfitnesspal

Скажіть, чи траплялося з вами таке:

  • зареєструйте свої макроси на myfitnesspal
  • чудово вражає білки, вуглеводи та жири (бум)
  • усвідомлюйте, що ваші калорії далеко!

Ти не самотній.

Здається, MyFitnessPal довільно призначає калорії їжі.

А це означає, що ви можете чудово вразити свої макроси, але побачити неточні калорії.

І я не знаю про вас ....

Але коли я досягаю своїх макросів, я хочу, щоб мої калорії були точними!

Ці помилкові калорії не є результатом завантажені продуктами продукти, які часто містять неправильні дані.

Швидше за все, вони є помилками у виборі продуктів харчування «Перевірений МФП».

МФП Підтверджений малюк, і вам навіть не потрібно бути знаменитим.

Це не просто помилка округлення?

Я теж так думав.

Але на відміну від етикеток продуктів харчування, МФУ точно визначає калорії, що вказуються в списку.

Подивіться на фотографію вище; ми бачимо такі цифри, як 83 і 52.

Це не помилки округлення!

Що далі відбувається?

Я не впевнений, тому настав час провести деякі дослідження.

Примітка: MyFitnessPal продано Under Armour за 475 мільйонів доларів, що змушує мене думати, що вони мають якийсь закулісний інтелект. Отже, ми збираємось копати глибоко.

Вважайте це своїм попередженням.

Ми відібрали 40 випадкових продуктів з МФУ

Ми розрахували середню різницю в калоріях

Калорії МФУ в порівнянні з енергією, розраховані з P/C/F

Існує 6% різниці між перерахованими МФП калоріями та фактичними калоріями.

Хоча це може здатися невеликою помилкою, пам’ятайте, що ми маємо справу з елементарним розрахунком, що проводиться багатомільйонною компанією, яка постійно намагається продати нам свою платну преміальну версію для таких основних функцій, як розподіл тренувань та відпочинку.

Привіт, МФУ, ось думка: можливо, ти повинен зробити свою безкоштовну версію справною, перш ніж намагатись взяти мої гроші.

6% означає різницю в калоріях 250-300, коли я набираю об'єм.

На фото: Я, громіздкий.

Коли я забиваю свої макроси, я хочу бачити це число калорій.

Але перед тим, як списати МФУ як абсолютно некомпетентну, давайте подивимось, чи є метод для божевілля.

ТЕОРІЯ №1: БФП РЕГУЛЮЄ ТЕПЛОВИЙ ЕФЕКТ ХАРЧУВАННЯ

Ми спалюємо калорії шляхом травлення; це називається термічним впливом їжі.

Найбільше калорій спалюється, коли ми вживаємо білок (20-35% споживаних калорій), друге за вживанням вуглеводів (5-15%) і найменше, коли вживаємо жири (0-5%).