Цукор. Медовий мед ...
Конфіденційність та файли cookie
Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.
Якби ви запитали мене місяць тому, чому я не маю інтересу виключати цукор зі свого раціону, це була б моя відповідь.
Потім мій ендокринолог, який щойно записався на пару десятків свіжих тестів, щоб зрозуміти мої постійні симптоми втоми, болю, мозкового туману тощо, кинув зінгер, який справді вразив мене.
«Я також хочу відправити вас на сканування щільності кісток, але ваш індекс маси тіла занадто високий. Вам потрібно схуднути ».
Це був найкращий евфемізм для слова "ти товстий", який я давно чув.
Я аргументував жеребкування. По-перше, оскільки мій рівень енергії регулярно проходив через підлогу, рівень моєї активності та фізичних вправ так само падали зі скелі. Я також стверджував, що якщо призначення сканування щільності кісткової тканини триває приблизно шість тижнів, вона повинна замовити це зараз, і я сідала б на дієту.
Вона була досить грубою - але приємно: «Втрата ваги становить 90% від того, що ви їсте, і лише 10% фізичних вправ. Ні, я не буду попередньо замовляти сканування. Спершу потрібно докласти до роботи ».
Зараз три з половиною тижні відтоді, як я розпочав свій реформований підхід до їжі (не дієти), і наступного тижня я знову в консультанта.
Я потрапив на ваги сьогодні вранці. На даний момент я втратив рівно 14 фунтів - це один камінь. Дивовижний!
То як я це зробив? Ну, я знайшов дієту, яка дозволяє їсти БІЛЬШЕ, і означає, що я насолоджуюсь їжею, як ніколи раніше. Мій рівень енергії кращий. Моя шкіра чистіша. І мої рахунки за їжу знизились.
Це не я, щоб розповісти вам, як їсти. Але, повірте мені, якщо я зможу це зробити, може кожен. У мене майже немає сили волі, я все це впорався з легкістю.
- Не їжте рафінований цукор
- Не їжте хліба
- Не їжте нічого обробленого та виготовленого на заводі
- Випивайте не менше двох літрів води на день
- Не жуйте кожен рот їжі принаймні двадцять разів, перш ніж проковтнути