DailyOM - Вилікуй себе за допомогою Аюрведи
Вилікуй себе за допомогою аюрведи
Лісса Коффі
Далі наведено уривок з онлайнового курсу "Вилікуй себе за допомогою Аюрведи".
Далі наведено уривок з онлайнового курсу "Вилікуй себе за допомогою Аюрведи". Якщо ви хочете записатись на курс, натисніть тут.
Аюрведа пояснила: що це таке і як це може допомогти
Давньоіндійська "наука про життя" під назвою Аюрведа пояснює, що люди, як і Всесвіт, складаються з кожної з п'яти стихій (повітря, космос, вогонь, вода і земля) і Душі. Отже, наші тіла - це мікрокосм Всесвіту всередині нього самого.
Як ці елементи виражаються в нашому тілі? Повітря вдихається під час дихання, воно прокачує кров через нашу систему, щоб підтримувати нас живими. Простір знаходиться в порожнистих порожнинах тіла, і нам потрібен простір для пересування. Вогонь - це частина нашої травної системи, яка допомагає розщеплювати їжу, яку ми їмо, і спалювати калорії, щоб дати нам енергію. Вода становить близько двох третин нашого тіла, і нам потрібна вода, щоб вижити. Земля в наших кістках і наші життєво важливі мінерали, які підтримують нас здоровими.
Ці елементи у своїй біологічній формі відомі як доші: Вата, Пітта та Капха. Вата складається з поєднання Повітря і Космосу. Пітта - це поєднання вогню і води. Капха складається з поєднання Землі та Води.
Повітряний космос Пожежа Вода Земля
Вата Пітта Капха
Кожна діяльність та функції нашого розуму та тіла залежать від збалансованого або незбалансованого стану наших дош.
Оскільки всі ми маємо всі елементи в нашому тілі, ми всі також маємо кожну з дош. Але кожен з нас народжується з унікальним, індивідуальним балансом цих дош. Отже, немає двох з нас подібних! Ідея полягає в тому, щоб знайти те, що є нашою особливою комбінацією дош, і працювати, щоб утримувати рівновагу, щоб ми залишались у сяючому здоров’ї, психічно, емоційно та фізично.
Майже все можна класифікувати за домінуючою дошею. Ось кілька прикладів того, як Вата, Пітта та Капха виражаються у навколишньому світі. Подивіться, чи можете ви припустити, яка ви доша:
VATA PITTA KAPHA
газель тигр слон
колібрі орел лебідь
зірки сонце місяць
бамбуковий сосновий дуб
скрипка для віолончелі
піщано-глиняний грязь
хризантема з троянди орхідеї
ему коала-кенгуру
ураган вулкан лавина
Навіть персонажів кіно та літератури можна описати за їх домінантних дош. Ось кілька, щоб ви задумалися!
VATA PITTA KAPHA
Скарлет Ретт Мелані
Пітер Пен капітан Хук Венді
Оливковий ойл Попай Блуто
Тигр Кролик Вінні-Пух
Туз Вентура Ерін Броккович Хрещений батько
Снупі Люсі Чарлі Браун
Хоча всі три доші якимось чином виражаються в кожному як в тілі, так і в особистості, в більшості випадків одна або дві є домінуючими.
Я часто буду називати людей, які є домінуючими Вата, Пітта або Капха, як Ватас, Піттас або Кафас. Правильним способом плюралізації цих слів на санскриті є Ватаджа, Піттаджа та Капхаджа, але для того, щоб нам було простіше наслідувати та розуміти, я просто додав "s".
Аюрведа допомагає нам зрозуміти наші природні тенденції, те, як ми працюємо, і що нам потрібно, щоб ми ладнали з людьми у своєму житті. Вивчаючи наші доші, ми вчимося розпізнавати свої сильні сторони та працювати над своїми слабкими сторонами.
Аюрведа найбільш відома як альтернативна форма охорони здоров’я. Аюрведична медицина виникла в Індії, де існує понад 5000 років. Завдяки величезній праці та відданості таких людей, як доктор Діпак Чопра та доктор Васант Лад, Аюрведа стала широко визнаною в США як цінна система зцілення. Сьогодні багато лікарів поєднують аюрведу та західну медицину в гармонійному поєднанні Сходу та Заходу.
Принципом аюрведи є рівновага. Аюрведа використовується двома способами: як профілактична система охорони здоров’я, підтримуючи тіло врівноваженою, і як реагуюча система охорони здоров’я, щоб повернути тіло в рівновагу. У той час як західна медицина розглядає хворобу і прагне позбавити пацієнта від її симптомів, Аюрведа дивиться на цілого пацієнта і намагається повернути його в стан рівноваги, створюючи тим самим природний стан здоров'я.
Баланс розуму/тіла досягається завдяки зв'язку між розумом і тілом, де думка діє на речовину, створюючи здоров'я або хворобу. У місці, де розум зустрічається з тілом, є три принципи дії природи, або доші: Вата, Пітта та Капха. Хоча ми не можемо бачити цих дош, ми бачимо їх вплив на наш розум і тіло. Вони діють як "метаболічні принципи". Кожна людина народжується з унікальним поєднанням кожної з цих трьох дош, які складають її тип розуму/тіла. Мета - знайти свій тип розуму/фігури та підтримувати його в рівновазі для оптимального здоров’я. Цей баланс досягається за допомогою дієти, фізичних вправ та способу життя.
Оскільки здоров’я - це більше, ніж фізичне, воно також є психічним, емоційним та духовним, тому Аюрведу можна використовувати, щоб допомогти нам створити та підтримувати здорові стосунки. Це може допомогти нам краще зрозуміти себе та людей у нашому житті. Ми можемо працювати з нашими природними силами, щоб допомогти збалансувати одне одного. Ми можемо припинити спроби "змінити" інших відповідно до наших потреб, і замість цього прийняти характеристики людини як частину її цілісності та вшанувати, ким вони є.
Аюрведичні характеристики розуму/типу тіла (три доші)
Люди типу вата загалом худі і їм важко набрати вагу. Через це Vatas має дуже невеликий запас енергії і може легко втомитися і вивести себе з рівноваги. Ватас повинен достатньо відпочити і не перестаратися, залишатися в теплі та дотримуватися звичного режиму життя.