Dalia для схуднення Цей рецепт Dalia може швидко допомогти у схудненні

TIMESOFINDIA.COM | Останнє оновлення - 17 серпня 2020 р., 21:21 IST

01/5 Далія для схуднення

Dalia - це надійний та популярний кухонний продукт в Індії. У нього багато назв, як бита пшениця, кус-кус, булгарна пшениця і т. Д. Далія виготовляється грубим помелом цільних зерен пшениці до досягнення необхідного розміру. Весь процес виготовлення далії не передбачає жодної переробки, що робить її здоровою та поживною альтернативою іншим зернам. Це чудовий матеріал для сніданку, оскільки він наповнює вас енергією, швидко готує і довше тримає ситим. На смак він злегка жувальний, чудово горіховий і видає апетитний аромат! Завдяки багатьом поживним якостям, його часто використовують як здорову їжу, коли прагнуть до схуднення. Ось швидкий і простий рецепт далії, який допоможе вам схуднути!

рецепт

02/5 Рецепт Dalia для схуднення

Цей рецепт далії зроблений з ідеальним поєднанням овочів та даля, приготованих на контрольованій олії та спеціях. Це допоможе вам стежити за вагою, тримаючи вас повними і не даючи вам захоплюватися нездоровими моментальними варіантами. Замініть один прийом їжі, бажано вечерю, на цю Далію і побачите магію.

Промийте 1 склянку далії під проточною водою протягом 2-3 хвилин, процідіть і відставте. Приготуйте 1 склянку подрібнених квіток цвітної капусти, 1 склянку подрібненого болгарського перцю, ½ склянки подрібненої цибулі, ½ склянки подрібненої моркви, ½ склянки вареного зеленого горошку та по 1 ч. Ложці кожного натертого імбиру та часнику. Підготувавши інгредієнти, нагрійте в скороварці 2 ст. Л. Легкої або оливкової олії першого віджиму. Додати 1 ч. Ложку насіння кмину, часник, імбир і пасерувати кілька секунд. Потім додайте подрібнену цибулю, болгарський перець, моркву та квітки цвітної капусти та зелений горошок. Готуйте на середньому вогні полум’я 3-5 хвилин із закритою кришкою. Тепер додайте злиту далію, 1 ч. Ложку солі, ½ ч. Ложки порошку чилі, ¼ ч. Ложки порошку куркуми, 1 ч. Ложку гарам-масали і 2 склянки води. Все добре розмішати, закрити кришку і варити протягом 3-4 свистків на середньо-низькому рівні. Коли тиск повністю знизиться, відкрийте кришку і змішайте її виделкою. Перед подачею прикрасьте 1 столовою ложкою подрібненого листя коріандру, 1 столовою ложкою нарізаного листя м’яти та ½ ложки лимонного соку.